健身五年的朋友突然说不练了,这是为啥?

就拿我来说吧!我坚持快走和跑步两年后我也放弃了锻炼身体,原因不是我不想锻炼身体了,也不是我变懒了,而是我每天早上起床的时侯感觉脚踩地时脚筋有一点点痛,但也不严重,起床走几步路过几分钟就好了,但是我是一个很细心的人,我不放心就去医院做了个检查。结果医生告诉我说我得了足跟疼。也就是老百姓常说的脚后跟长了骨刺。而足跟痛是不允许走路太多的。是需要好好休息的。所以我被迫放弃了坚持两年的跑步和快走。其实在这之前我听说过好多坚持快走和跑步的人得了滑膜炎。也就是膝盖痛。那时候我不相信。一直到我的一个坚持快走两年的朋友也开始说他膝盖有些痛,那时候我就已经相信了走太多路是会伤膝盖的事情。所以,以后不管干什么事情都得有个度。没必要过度的去跟风健身和每天坚持走好多的路,身体健健康康才是最重要的事情。

第二、锻炼的过程中没有掌握动作要领而受伤。

如果是在健身房里做教练,一边工作一边健身。五年时间确实不短,这么长的时间人会出现职业的瓶颈期和疲劳期,想换一换环境是很正常的。

重量虽然增加了,你的腿部肌肉力量和围度提升了,但是你的膝盖、脚踝、髋部等部位都在承受着压力。只要有一次训练不够专注或者训练状态不佳,就会有受伤的风险。

第二种就是在教练带其它学员的时候,你可以在临近的器械旁听,但是不要太过明显,也不要太久,学到一点是一点,毕竟人家也是收费的。

第三就是和健身房的那些大佬打好关系,其实有些动作你不会,你就直接可以问,因为这些大佬健身很多年了,他们对健身是保持狂热心态的,同样你如果问他,他绝对会热心的给你讲解,无非就是打个招呼,或者帮他拍个照片,又或者是一瓶功能饮料的事情。我之前健身的时候,和一个大佬关系很好,每天跟着他,帮他做保护,他也给我教了很多东西,所以说在健身房,交朋友其实也很容易的。

我以前健身,现在练跑马。

我觉得健身吧,只要毅力够强,练出好看身材不算太难,坚持好,会有效果的。下面这几副图,觉得效果怎样。




比如有些人喜欢爬山,我们平时走路姿势不对的话,都可能听到关节摩擦的响声。爬山如果经常选择坡陡比较大的话,膝盖的负荷过大,刚开始可能没有这样的感觉,但长年累月膝盖肯定会受损。膝盖受损发炎走路便会有疼痛感,那只能停止此项运动,给膝盖一个恢复期。

他虽然像很多人那样在坚持健身,但是训练结果并不是特别理想,如果再与那些高手一对比,瞬间就会觉得练得没用。

2.因为健身受过伤

本来你就应该要休息了,但是你还在坚持早起,即便支撑不住还在跑,5公里不够,就去跑10公里,结果越跑越累,甚至还影响到了白天的工作,这样就很难继续训练了。

4.健身并不能替代工作

记得去年跑了一年半马拉松时候,突然和老婆说,不想跑了。

有时候晚上夜跑,或者去练力量。很累,很辛苦。

三. 长期健身者,短期不练是有益的事情。

一. 健身五年的意义。

你朋友坚持健身5年,但是现在的身材是什么样?有没有练出一身肌肉或者减肥成功?

真的比赛了又是煎熬,你说一个好好的上班族为啥要受这种苦。还是自找的

接下来,我说说如何在健身房里免费的去学到一些干货。如果想免费的学到,其实也很简单。

你好,健身五年突然放弃的话,无外乎以下两个原因:

但是坚持还是不容易的,不想练了,就休息一段时间吧。

健身房有各种不同的健身器材,使用不当也很容易受伤。

坚持健身5年,突然说不练了,简单来说:生活大于一切。

健身只是生活的一部分,并不是生活的全部,大多数人都是业余爱好者,相比较还是工作更重要,这样才能挣钱养家。

要想好成绩300-400的量,跑多了,还要应付受伤。

如果答案是否定的,那么这5年等于是原地踏步走,对于他而言是无法接受的,这等于就是失败。

如果练出好身材,相信他会更自信,在镜子前会摆出各种造型,很难说彻底放弃健身。

就算是疫情过去了,可以出门健身运动了,可是已经不想动了。而且停了几个月的时间,身体也没有什么不良的反应或者之前的健身热情已退,人也变得懒惰,所以就不再去坚持健身了。

对于健身我更倾向于每天参与运动锻炼身体的那种方式,而不是下班之后跑到封闭式的健身房里去撸铁。

二. 长年坚持健身者,坚持健身比放弃健身更容易。

健身五年,这期间一定可以练出一些成绩,只有不断的从健身当中获得成就感和乐趣,才有持续下去的动力。

又比如跑步,跑步的姿势不规范;运动量过大;经常快跑或者利用快速爆发力来跑步造成后跟腱痛。有个别专业的运动员都避免不了发生后跟腱痛,严重的话不得不结束运动生涯。

三、生活质量或环境的改变

一个人的是否能坚持健身运动,跟工作和生活质量也有很大的关系。由于工作时间的调整,而无法抽出时间运动这个是绝对有可能的。

对于普通人而言,健身就是一种兴趣爱好,当然时间一长就融入了生活,变成了生活的一部分。

能坚持五年本身就不容易了。

都碰到过不想练了,突然就觉得没目标了。

健身是一种积极的生活习惯,不应该当做一种任务去完成。

运动健身分为有氧运动和无氧运动,有氧运动和无氧运动的项目又有很多种,不知道你的朋友是选了哪种运动方式,坚持了五年突然停止了。

大家都知道健身是有益的事情,也是很好的生活方式,但是就像喜欢美食一样,天天吃美食,美食就不是“美食”了,或者说,距离产生美,长年健身者需要短期不练来调整自己。还有关键的一点,凡事有度,长年健身者,容易导致腰肌劳损等损伤,短期的休息是为了更好的坚持,对于身心也是有益的事情。

在这种情形下,很多动作都会受到影响,这样就会影响整体训练计划,最终只能放弃。

3.训练过程太艰难

大重量和高频率训练,暂时可能看不出问题,但是5年下来,肯定有过受伤的经历,只要训练强度略高一些就会反复。

不管是有氧健身还是无氧健身如果动作不规范,或者健身运动前没有做好热身运动,随着时间的推移身体的某一个关节很容易受伤。

表面看5年时间很长,平时也会晒图打卡,但实际上训练过程并没有那么简单。

二、健身运动动作不规范,身体某些部位受伤。

首先是健身房的器械,使用不当会造成肌肉拉伤、代偿,或者因为追求“多”、“快”而过力,长年累月下来,身体就会吃不消。另外,现在好多健身房的教练并不十分专业,需要仔细甄别。

能够长年坚持健身,必然是喜欢健身,或者说对健身有着深深的爱,这一点,也只有长年坚持健身者才能深深体味得到。从另一个角度来说,健身已经成为生活不可或缺、难以割舍的一部分,就像自己深深爱着的异性一样。所以说,当一个健身五年的人说放弃健身了,不要轻易相信!

每天抽出一个小时左右的时间来锻炼,跑步步、跳跳绳、打打球、坐坐俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、拉拉单杠等等。这些方式虽然简单,但只要让身体运动起来都能够很好的起到锻炼的作用。

面临加班加点工作的人群,只能选择放弃健身,毕竟生活还得需要工作支撑,否则就无法生存。

第一、一起的健身的初恋情人,突然各奔东西,每次健身都会勾起一些苦涩的回忆 ……

再比如练习头倒立,如果身体的稳定性与核心力量都不够,还坚持练习,就很容易伤到颈椎。在练习头倒立之前应先锻炼核心力量和身体的稳定性,以避免受伤。

健身不但要靠动作来练,还有对饮食有一定的要求。我刚接触不久,都是在家里练的,已经两个月,每天都有坚持在练。主要练腹肌,胸肌,手臂力量这几方面,有时也会去跑步,状态好就跑个10公里,状态不好就跑个5公里,一年来跑量也有五六百公里吧,不算多。

但是你想要提升生活质量,保证生活来源,首先就得去工作,这才是生活的重心点。

除了跑步,还有做俯卧撑算最多,每天都有做几十个,还有仰卧起坐,跳绳等动作,每天都有让自己运动个半小时这样。

其次是跑步,跑步的时候身体要微微前倾、收紧腹部核心,穿鞋底比较软的运动鞋,最好是塑胶跑道,这样对膝盖的冲击力就会小很多,不容易受伤。

如果是自己在户外持续健身五年,那也是很厉害的。虽然做不出很大的成绩,但也受益于健身带来的好处。比如,身体更健康了;精力更旺盛了;保持了一个标准的身材等等。

作为一个资深健身者,本人二十余年如一日地坚持健身,对健身有着深深的爱,各种各样的健身者都见过,这里就这一问题,稍作探讨!

第一种方法就是,在办卡之前去找前台,提出自己想要提前感受一下健身房的氛围,可不可以安排个教练带你,那么通过一个小时的接触,你提前做好规划,想清楚自己想要锻炼身体的哪些弱项,在这个时间段,把动作发力,都问清楚,知道怎样是对的,怎样是错的。

因为这次疫情,都给人们的生活带来了巨大的影响。疫情期间为了避免人群聚集,防止互相传染,所有的人只能呆在家中。而呆在家中的几个月,对于一个习惯于健身运动的人来说,是一种煎熬。

也许你会羡慕别人的身材,都你不知道别人为了练好身材,在背后吃了多少苦,一路是怎样熬过来,只有自己知道。

健身五年的朋友突然说不练了,这是为啥?健身五年突然说不练,不练应属于短期的。

能坚持5年健身,已经相当不错了,但是突然放弃,如果不是因为工作问题,那绝对是身体出现了状况。大部分能够坚持健身的人(除职业运动员外)基本是不找教练的,突然放弃健身可能是他的身体出了状况,很多人练很久,总觉得自己练了几年,经验丰富,做任何动作都没有问题。但是问题恰恰出在这里了,如果没有专业教练的指导,仅仅凭借你上网学健身大佬的视频讲解或者看健身房大佬做动作,去单一的模仿,这反而是对身体的一种伤害。有些动作的发力感和你理解的完全不一样,如果你长期没有专业的去感受发力和做动作,那么你的身体一定会越练越差。

为什么还有人这么卖力的练呢,还是习惯和爱好在督促自己。

马拉松每个月没有200公里的量,别想顺利跑下来。

刚开始不能健身运动,特别是每天坚持跑步的健身者是极其不适应的。而且并不是每个人家里都备有跑步机,或者其它锻炼器材。这次疫情对于健身爱好者打了个措手不及,只能慢慢地去适应没有健身锻炼的日子,时间久了,这个健身习惯便被另一种生活习惯取代。

坚持了五年突然不想去健身,有可能是心情波动影响,随着年龄的增长。体力还有心态都会有不少的变化,也没有特殊的原因,而且也说不出任何原因,就是不想再坚持健身。

不就是一份激情在燃烧嘛。激情总有褪去的时候,休息一下,从头再来。

当然你朋友说不练了,还有可能是没有看到比较好的训练效果,要么自己因为健身受伤或者其它方面的原因。

1.没有看到明显的效果

只要你训练,只要你运动,就有受伤的风险,尤其是大重量和高训练频率。

四、心情波动

健身还是很辛苦的一件事,不光辛苦,还花时间。一旦中断,恢复又是很痛苦的事情。

比如坚持跑步,刚开始每周4次,后面觉得不够增加到5次,最后直接每周跑步7次。因为别人在努力,你如果休息,就会觉得自己松懈了,这样无形中就在增添压力。

你不能说他就是不自律、偷懒,毕竟工作才是第一位,这是健身无法替代的,换位思考就明白了。

我们知道坚持健身不易,尤其是长年坚持健身,能够坚持健身五年,身材已经相当不错了,尤其是一直以力量训练为主的健身者。只要坚持合理健身,五年的训练,女性可以打造出腹肌、翘臀等,拥有曲线美的身材,男性可以打造出胸肌、背阔肌等,拥有好看的倒三角身材。

如果你的健身训练与工作相冲突,在两者中间选择一个,那你只能选择工作,除非你选择健身为职业,那么你就可以每天扎在健身房、小铁馆内训练。

大部分人健身都是为了有一个好身体,但是现在随着时代发展,去健身房成为了大部分人的自我心理安慰。感觉自己报了班,办了健身卡,就是在运动了,其实这恰恰是欺骗自己。我之前也在健身房做过推销员,很多顾客刚被介绍来健身房的时候,都很热情,看到健身器材都跃跃欲试,哪个器械都想练,刚开始的半个月,看到别人在健身房都是全身运动装备,自己也花接近一千元去购买一套运动装,和背包各种。第一个月还好,一星期都能坚持来5次,有的顾客都能做到一周来6次。但到了第二个月,接近一半的人就放弃了,第三个月来的更少了,所以能坚持下来的很少,有了第一次不去,就有了二次,虽然工作忙,但是有时候人也会自我麻痹,懒得去。

首先我们先撇开不管是用哪种健身方式,既然坚持健身了5年,突然不坚持了。那么我们分析一下原因吧。

健身是一件令人愉快的事,不但可以增肌减脂,还会给人一种阳光明媚的感觉。但是,一定不要急于求成,循序渐进的同时,应遵循正确的练习方法,才能够长久坚持。

一、疫情的影响

持续健身是件挺辛苦的事,坚持5年不练了,有可能是身体原因,也有可能是外部原因。

不同的人性格也不一样,有的人是心情好了去健身运动;有的人心情不好,为了发泄才去运动;有的人没有理由就是突然不想去健身运动了。

以上纯属个人分析,希望能帮到你。

我猜您这个朋友可能有自己的一些原因,做了五年健身突然不练了确实很让人觉得奇怪。

比如你做深蹲,刚开始只有50KG,后面加到80KG,再到100KG,最后直接加到了150KG。

起起伏伏很正常,要允许自己有低潮时候。

最后我想说的是,健身固然是好,但是要懂得方法和技巧,千万不要觉得自己看看视频看看教学就可以了,如果这么简单,那些职业健身运动员他们的学费岂不是白交了。所以希望大家在健身时,千万要记得学专业的方法,不要盲目去运动,否则受伤的只能是自己的身体。

坚持健身5年只是刚刚开始,中途放弃的原因可能有很多,其实他就是不想练了,取舍就在一瞬间。

感觉太辛苦,每天天不亮起来,各种准备,然后出门跑,跑好赶着上班,

到了自己的极限了,我练的时间有八年了,也是放弃了, 一个不用药就突破不了的瓶颈,再怎么努力也是白费的,后面不做教练了以后慢慢就看开了,身材其实没那么重要,偶尔练练,现在比较胖了,但是生活有意思了不少,把以前失去的乐趣都加倍补了回来,比如晚上搞点夜宵778,我在打字的时候其实正在烤肉。。。你可以看下我编辑的时候是几点哈哈,这在健身的时候是想都不敢想的,超过晚上十点连水果我都不敢吃,每段时光有每段时光的快乐,开心就行

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