睡着后,有时人体会颤抖一下,有人说这是大脑在检测自己是否还活着,如检测到死了,大脑会立刻死吗?

并不是这样的,问题中所表述的有点前后矛盾,人类死亡其实就是脑死亡,大脑怎么会检测到死亡呢?检测到死亡然后大脑自己立刻死?这不就成了两个死亡了吗?

人类膝盖下有块韧带,在自然放松悬空下垂双腿时,如果用橡皮锤轻轻敲打,就会发生不能自我控制的小腿运动反射。被称为膝跳反射。这个反射不涉及大脑,只靠脊髓就能完成,因此属于完全无法控制的反射类型。它是医生检查某些脊髓疾病的一个手段。

2、基于进化论的解释

其实,网上流传最广的不是大脑检测自己是否死了,而是检测身体是否死了。

睡着后,有时人体会颤抖一下,有人说这是大脑在检测自己是否还活着,如检测到死了,大脑会立刻死吗?

其实大家完全没必要去操心这个问题,因为造成这种现象的机制并不是这样的。现在我们就来看看这到底是怎么一回事。

领导的督促与身处集体的荣誉感,使我们不敢停下工作的脚步,而这往往意味着我们需要长时间的加班。

哈哈,不是这样的。

此时负责身体行为的运动神经,基本上不会自主发出运动“申请”信息,但是一小部分大脑神经细胞,在做梦或者白天受到信息刺激很多的情况下,会间歇性地发出一些杂乱、无序、微弱的生物电信号,通过中枢神经系统传递给运动神经元,而此时原本处于松弛状态的部分肌肉细胞,会一下子变得紧张起来,并可能做出一些颤动的动作,以示对大脑“指令”的回应,于是在四脚抽动的过程中,我们便会从睡梦中惊醒。

不过人类尽管大脑陷入沉睡,人体仍不停地从外界获取信声音、气味、触觉、震动觉等感知,若人体感觉到不安全,人则会从睡梦中惊醒,自主意识重新掌握着身体的运行。这是人类在进化中获得的能力,自主意识和神经核的自主运动,保护着人体内外的安全。一些濒死的人诉说濒死体验,就常说曾听到、看到周围的景象、人们的反应,也是在自主意识丧失之后感觉系统依然在获取外界的信息。

如果身体和大脑之间的信号传递不畅,则会产生相应的疾病,这里面有两种情况,一是身体的信号传递不到或者不能完全传递到中枢神经,则会产生运动神经元方面的疾病,比如肌无力、肌萎缩、吞咽障碍等。二是中枢神经信号不能完整有效地传递到身体相应部位上,则会产生中枢神经方面的疾病,比如面瘫、脑血管病变、癫痫、帕金森病等等。

那这种动物早就绝种了嘛。

在这类完全不过脑子的反应中,对外界环境的响应速度自然也是最快的,大约为50毫秒,如果要过小脑,那么就需要100毫秒,如果要过一下大脑,那么最快也需要200毫秒,才能做出动作来。这些不过脑子的反应都因为对生物生存有利,才会进化出来,来看一个动图。

而通常这种颤抖,会伴随着在睡眠过程中的坠落感,我们似乎是想要试图抓住什么东西,而做出的颤抖行为。

大脑可以说是展现我们人类智力水平、推动创造人类文明,从而与其它野生动物区分开来最为突出的一个器官了,我们每天的所听所见、所思所想,以及所有的身体行为,最终所表现了来的行为模式和功能记忆,都离不开大脑的控制和作用发挥,大脑是我们人类进行思维和行动的最高级“指挥部”。

如果一个人白天出现焦虑,压力过大,疲劳,剧烈运动等,晚上睡着之后出现颤抖的可能性相对比较大,但到底为何会这样,科学上并没有实锤的诠释!


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大脑通过中枢神经系统来对身体各个部位下达行为指令,而中枢神经系统是人体神经系统中最主要也是最重要的组成部分,它由我们的大脑和脊椎管内的脊髓共同组成,承担着存储、加工和反馈信息的重要功能。在正常情况下,也就是白天处于活动状态时,当我们的身体某部位产生出行为举止意识时,就会通过身体内的运动神经来发出神经冲动信号,这种“生物电”信号会非常迅速地传输到中枢神经系统中,然后对其进行识别、加工,最后形成判断性的决策信息,并反馈给最初信号的来源部位,于是我们的身体就在大脑的“决定”下做出相应的各种动作。

手是我们探索世界的关键工具,当然也就意味着手容易受伤,因此在我们的颈椎中,部分脊髓神经元拥有先宰后奏之权,比如手指突然被刺或者被烫,在这种感觉传到脊髓时,就会立刻引发缩手反射,然后这种感觉再被转送到大脑,由大脑感知到痛或烫的信息,这时候你才会感到痛或者烫,但你在此之前已经缩手了。这就是所谓反应快过意识。

(本文图片来自网络,如有侵权请与作者联系删除)

因此,睡梦中身体偶尔抖动其实是未曾放松的那部分肌肉组织在运动,比如说处于紧张状态的肌肉组织突然放松,或者说紧张程度加强等。

其实根本是不值得的,毕竟对于企业来说,当我们身体出现问题,无法继续高强度的工作,那么“套路”我们离职的方式必然接踵而至。

许多人可能都体会过这个场景,在睡眠过程中,会突然的全身颤抖一下,有时会导致睡眠中断,有时不会影响睡眠。

若大脑发出指令,但身体却没反应,这就说明身体部分器官脱离了大脑总台的控制,若是如此,则极有可能导致神经、肌肉组织、器官等发生病变、坏死等危险情况。

那么,处于压力最前端、精神时长紧绷的职场人,是否要更加注意劳逸结合的重要性?毕竟每年我们都可以看到许多,因过度劳累导致的猝死问题。


三、 职场人的压力

所以,这种睡觉时身体抽动的行为,一般都是正常的生理活动。主要的产生原因,就是在我们休息时,仍然处于活跃状态的一小部分大脑细胞,会不由自主发出神经信号所造成的结果,并非是为了检测我们的身体是否还活着。

而之所以会这样,是因为人在睡着后,身体大部分肌肉都处于放松状态,但有个别肌肉组织却还没有完全放松,也就是紧张状态。

大脑对神经细胞的抑制作用随距离的增加而减弱,这就意味着当大脑进入睡眠的时候,大脑对下肢肌肉的管理能力是最低的。

您想想,一个死的大脑还能做检测吗?能做检测,就表明没死嘛。如果有哪些动物是这样设计的:

如检测到死了,大脑会立刻死

在这种状态之下,就可能会在睡眠的时候,出现全身颤抖的情况,这个时候可能自己都还不知道原因,所以这是大脑的一种情绪表现,属于正常的颤抖。当然这排除了其他的身体因素影响,所以大家也不用担心,我们大脑是正常的活动,并不会检测是否死亡的问题,这个是多虑了。

颤抖一定是大脑在检查?

近几日,又有一名员工因过度劳累导致身体抱恙,近期由于复工时间延期的原因,各大公司都堆积了巨量的工作与业绩压力。

然而有很多因素会造成大脑的神经细胞并非全部都进入休眠状态,比如说做梦,或者白天所受刺激过多等等。这些比较活跃的神经细胞,会时不时的发出一些杂乱的、微弱的神经信号,而当肌肉感受到了某个合适神经信号时,就会误以为收到了运动的指令,从而产生相应的反应。

而根据大脑脑电波图形,人的睡眠以1.5-2小时为一个睡眠周期,中间伴随着很短暂的清醒状态,因为清醒时间很短,紧接着就是下一个睡眠周期,大脑接收到的外界信息不多,不过在这时若向人搭话,他有可能听到并且回应。但毕竟时间比较短暂,第二天会将睡眠中间发生的事情忘掉。有时候夜间大脑突然清醒了,但是骨骼肌肉却没有恢复活性,这时会导致另一种睡眠障碍——“鬼压床”。睡眠中的抽动可以发生在任何一个睡眠周期中的短暂清醒时段,常将人从睡梦中惊醒。

根据相关网站对这种行为的概括与解释,认为这种情况是当个体处于极度放松的环境下,大脑对下肢的指令系统过于微弱所导致的。

2、膝跳反射

虽然这不意味着我们的身体出现了问题,但那种失重感、跌落感,并不会为我们带来好的感受。

对于这种现象,目前广为流传的说法是,由于身体长时间没有动,我们的大脑严重怀疑身体是不是已经死了,于是大脑就随便给某些肌肉组织发送了一个信号,让它动一动来证明自己是否还活着。

图示:缩手反射

睡着后负责大脑思维活动的神经处于抑制状态,这时候的人们基本上处于无意识状态,类似于电脑休眠一样,除了最基本都底层程序运行外,其它客户程序全部暂停。所以,这个时候的大脑除了维持身体运转必须的神经仍处于兴奋状态外,比如控制呼吸、心跳的神经,其它的有关我们产生意识的神经都处于抑制状态。所以,这个时候我们根本无法产生有效意识,更别说主动刺激自己产生颤抖检测自己是否死亡了。

所以用睡眠导致大脑降低了对脊髓神经元的控制,导致脊髓擅自决定让腿抽一下,这和真实的入睡过程中,观察到的肌张力的放松,肌肉开始松弛,是自相矛盾的。

那么睡着——常常是快睡着的时候——突然发生一下抽动,又是什么原因呢?

于是可能在某个时候,我们的身体收到大脑发来的某个神经信号,误认为是某种运动信号,就会做出颤抖的反应。

1、缩手反射

正如我们前面说的,在神经紧绷、高度压力情况下,这种情况出现的更为严重,也就解释了为何中午午睡的同事们,会突然惊醒。

图示:检查膝跳反射

那么究竟为什么,有时候,我们会在入睡前的那个半睡半醒的特殊状态里,突然抽一下腿呢?

肌肉痉挛可以自发发生,也可以由声音,光线或其他外部刺激引起。有些人报告在发生突然抽腿的时候,常常伴随着幻觉,某种迷糊的梦境或者从高处坠落的感觉,或有明亮的灯光幻觉或有来自大脑内部突然发生的大声喧哗。

因此,当你睡觉时抽动的次数增多,不得不考虑一下自己的压力是否过大?企业是否值得你付出身体健康的代价?

相信大家都有过这样的经历,在快要睡着或者已经深睡时,有时会不受控制地身体抽动一下,在身体抽动时或许还会有种从高处掉下来的感觉,然后一下子清醒过来。有很多人说,这种现象的产生,是大脑进行身体自检的一个方式而已,就是在行进睡着或者已经睡着时,大脑判断身体是否还受自己的控制,说白了就是想检测一下身体是否还活着。这种说法,看似有一定道理,但隐约哪里肯定存在着问题。事实真的是这样的吗?

另外,现代人为死亡应该是脑死亡,那么如果把脑死亡定义为死亡,大脑应该检测自己死了没。所以,睡着了要看自己死了没,根本不用去检测身体其它部位,直接自己反馈自己就好了。故而,睡着后颤抖,要不就是正常现象,要不就是缺钙或者身体出现了一些疾病。

而当前的主流解释有两种:

有人认为这是因为大脑在睡着的过程中,放松了对脊髓运动神经元的控制,这些神经元于是活跃起来,擅自命令肌肉抽动。让我们来看看几个经典例子,它们可以证明,有许多肌肉运动并不需要通过大脑控制。这种运动就属于完全不过脑子的快速运动。

在国外研究睡眠障碍的专家,将这种现象专门取了一个名字Hypnic jerk,翻译过来的名字很直白,就叫入睡抽搐,这是一种称为肌阵挛的不随意肌肉抽搐形式。它非常类似于一个人在受到惊吓时经历的“跳跃”,有时伴有似乎摔倒的感觉

这种条件反射其实就是“不过脑子”的行为,对生物的生存非常有利,才会进化出来的。进化论是这样诠释的,由于人类祖先灵长类物种并不是生活在床上,可能睡在树上或其他地方,睡着以后身体开始放松,肌肉放松,如果过度放松会让大脑误认为要坠落下来了,于是马上发出身体颤抖的指令唤醒肌肉防止坠落发生,或者做好坠落的准备。

当我们睡觉的时候,有时候身体的肌肉(主要是下肢部位)会莫名其妙的颤抖一下,给人的感觉好像是突然从高空落下,又像是遇到了什么可怕的事情,相信几乎每个人都有过这样的经历。

而也有人说,这种经常性的颤抖,是一种身体机能出现问题的先兆,这未免又太过于杞人忧天,毕竟拥有这种体验的人不在少数。


一、入睡抽动

人体构成复杂,有着分化程度最高的大脑和脊髓,大脑承担感知外界、综合分析获得的信息、指挥人体运动的能力。人体所有有意识的行为都需要大脑意识的参与,但由于人体新陈代谢的缘故,每天都会产生很多废物,因此人体需要一定的休息时间排出人体代谢的废物,也就是需要睡觉。睡觉的时候人的自主意识也陷入沉睡,相应地为了保护人体的安全,骨骼肌的随意运动也停止了,防止人在睡梦状态中活动对自己或他人造成伤害,因此睡着后人只要不被惊醒,可以将他的胳膊腿摆出你想要的姿势,而睡着的人也意识不到这样的改变。

这可能是由于神经高度紧绷到神经高度放松之间的差异过大导致的,其实这种抽动并不意味着身体出现问题,而是一种人类自身的小“BUG”。


二、 不适的坠落感

上面我们也说明了,其实影响人的身体颤抖因素很多,而大脑活动还是人正常生理状态之下的一种表现,但是如果是某种病的问题,也会引发颤抖,这个就要根据具体的情况而定。但是人正常的时候,是正常现象,所以这里说明了一个问题,那就是人类的休息状态好与坏,其实与生活环境存在一定的关系,至少这是正常状态之下影响的主要因素。

但我们需要考虑一个问题,那就是这种加班是否是有意义、有价值的,是否是值得我们付出身体健康的代价?

那就是在上完厕所之后,身体会突然出现大量热量的损失,所以会通过颤抖的方式来进行热量的补充,这算是维持身体的正常平衡,但是具体是什么原因,科学界也没有给出一个标准的评判,可能还是需要根据实际的情况而定,这就是大概的情况。但是这种颤抖,与睡觉时候的颤抖可能是存在差异化的,我们来看看具体情况。

睡着后,有时人体会颤抖一下,是大脑在检查吗?

而身体抖动,其实是大脑发出的一种检测指令,也就是当人体即将处于深度睡眠的危险边缘时,大脑会立马发出指令,而身体便会执行指令而做出抖动反应,从而让身体脱离深度睡眠的危险状态。

肌肉的活动是由神经系统所控制,而我们的大脑就是神经系统的指挥部,一般来讲,我们日常生活中的一举一动都是由大脑直接控制,大脑通过神经系统牢牢的掌控着我们身体的肌肉组织,令其不得擅自行动。事实上,当一个人的这方面功能出现问题时,就会出现身体不由自主的抽搐、痉挛等症状。

正常情况下,我们的肌肉也会在这个时候非常的放松,注意是放松,不是休眠。这里我们可以大致理解为,由于长时间没有接收到指令,肌肉正在“发呆”。

很多人或许都遇到这样的情况:正在睡梦中,或者睡得迷迷糊糊的时候,身体会突然抖动一下。关于这个问题,有两种说法:

一、正常反应

身体的反应是本能的反应,我们都知道,在人正常休息的时候,其实我们的大脑大多数时候都还是没有处于休息状态,准确地来说,它是一直在活动之中。而我们一般在正常情况之下,之所有睡觉会出现身体颤抖,主要原因还是因为入睡的时候情绪紧张或者心理压力大,这肯定是来源于睡觉之前给予的压力和心理紧张状态,从而导致了睡眠质量不高,或者是睡眠比较浅。

但也有许多专家不同意这一点。

还有一种说法,就是说人在睡着后,其实大脑是保持一定的警戒的,也就是防止人体系统处于深度睡眠状态。


不要担心,60-70%的人在睡眠中会颤抖一下。 从科学的角度来看,睡眠中颤抖的原因有不同的理论,但几乎没有具体的证据。一些研究表明,睡眠不足以及压力或焦虑等因素会增加睡眠中颤抖的机会。噩梦中跌倒伴随着颤抖,这表明可能与压力有关。

这种情况一般都也是属于正常的情况,就是我们在生活之中经常面临的一些极大压力的问题,在睡觉的时候可能会出现这样的情况,而这种情况并非是大脑在检查人是否还活着。

总之偶尔抖动是很正常的现象,但若经常这样,就说是有某些原因的,若是如此,则需要重视起来。

在睡眠研究室里,睡眠研究专家发现,其实大多数——大约60%~70%——这类抽搐都会被人们忘记,因为并非每次抽搐都会让人醒过来,或者记忆到第二天起床的时候。

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在之前,一些“伪科学”认为,这是大脑在测试自己是否死亡,但实际上这显然是无稽之谈,因为大脑有着大多证明自身没有死亡的方式。

但也有科学家并不同意这种观点。他们认为虽然大脑控制着人体大部分运动行为,但并不是全部。比如说人体的条件反射,用小锤敲击我们的膝盖,就会出现条件反射跳起来,这种行为并不受大脑控制,而是脊髓完成的。

睡着后颤抖的原因很多,比如缺钙,就会引起抽搐。还有比如我们做梦,梦里面自己从高处落下,也会不自觉的想抽动以保护自己。这些情况的颤抖根本就不是大脑测试自己死了没有。再说了,判断一个人是否死亡,可以有不同的标准。比如古时候认为心脏停止跳动,可以认为是死亡。当然了,这种死亡在现在看来不太科学,因为心脏即便停止了跳动,也可以抢救回来。而控制心脏跳动的迷走神经,就是从大脑里面发出的。当然,其它器官也存在迷走神经,也是从大脑发出的。所以,大脑根本无需额外刺激身体颤抖就知道何种器官在运转,何种器官运转异常。

(图片来源于网络,侵删。)

而之所以人们会感觉到身体的抖动,是因为大脑处于“待机”状态,肌肉组织的抖动信号会通过神经组织传递到大脑控制台,因此人能够感觉到。

二、大脑对身体发出“检测指令”

因此,实际上大脑和身体之间的关系,严格意义上来说并非绝对性的“指挥”和“支配”的定位,主要原因就在于信号的传输基本上都是双向的,它们之间更像是一种合作和协调的关系,只不过大脑在中间承担的作用是一种信息的综合加工和决策的功能,让我们感觉大脑可以随意支配身体而已。

一种观点认为在我们睡着之后,大脑自然也进入休眠状态,但并没有完全失去对身体的控制,只不过对身体的控制和兴奋度降低罢了。即使是休眠状态,大脑也会发出某些微弱的信号来控制我们的身体,但通常是比较杂乱无章的信号。

1、压力,焦虑,疲劳,咖啡因和 睡眠剥夺,可能会增加入睡抽搐发生的频率或发生的严重程度,但缺乏关于这一主题的实锤性研究。此外,白天过度剧烈的身体活动或晚上的过度运动也可能导致更多的入睡抽搐的发生。

同时,如果白天过于劳累,长期处于压力状态,也可能会造成这种入睡冲动的频率更为频繁,也就是说通常处于学习、工作环境下的人,更容易出现这种问题。

这与死亡是绝对不同的体验,或者说死亡后啥也体验不到,因为死亡最重要的标准就是死亡,脑子都死了如何还去感知外界的变化?而身体的死亡通常也伴随着神经中枢的迅速破坏,大脑对氧气和能量缺乏的耐受能力比较差,缺血5分钟就可以造成永久不可逆的损伤,此时大脑的作用在于释放激素促进人的生理功能,不止让人肌肉抽动,还伴随着心跳加速、血液更多向大脑分布等现象,为的是尽快恢复大脑的血供避免脑死亡。

举个形象的例子,当你一个人在无聊发呆的时候,突然毫无征兆的被人轻轻的戳了一下,你会有什么反应?

当我们没有睡觉时,大脑会很好的管理身体的肌肉,但是睡觉时,大脑就管不到那么多了。然而大脑并不是撒手不管,当大脑进入睡眠状态时,它会抑制神经细胞的活动,也就是说在这个时候,负责肌肉运动的绝大部分的神经细胞也入了休眠状态。

在人睡觉的时候,偶尔会出现这样的情况,那就是身体会颤抖一下,当然这并不是因为做梦而产生的,还有就是我们在上厕所的时候,也会遇到一种情况,那就是上完厕所的时候,身体也会莫名其妙地颤抖一下,这是一样的情况吗?不少人说,这种情况是人体的一个反应,是大脑在检查自己是否存活,但这个说法是限于睡觉的颤抖,当检测到死了,大脑会立刻死,这是否是真的呢?确实这还是一个热议的问题,只要我们找到为何出现这样的情况,那就可以解开答案了。

这确实是一个有点说服力,又很有意思的说法,然而仔细一想,又感觉似乎哪里不对。按照这种说法,通常情况下,相关肌肉组织是会抽动一下以表示自己还活着,但要是这块肌肉因为某些原因没有动,那大脑迟迟等不到反馈信号,岂不是要疯掉?

因为,在我们进入深睡之前,大脑会刻意让相应肌肉松弛,这个看看瞌睡虫的动图,或自己体验过打盹的人都会知晓。当这些肌肉开始松弛的时候,我们无法维持正常的坐姿,尤其当颈部肌肉放松的时候,我们的大头就再也无法维持原来的位置了,于是我们被自己惊醒。

相信很多人在睡着之后都会有这种身体颤抖的经历,为何会这样呢?

个人观点,如有见解,欢迎讨论。

颤抖是当你的身体进入睡眠状态时,你最后一次试图恢复控制。 当睡眠开始时,剩余的白天能量在看似随机的运动中燃烧并爆发。换句话说,颤抖是正常日间运动控制的最后喘息。 颤抖背后的一个有趣假设是,当身体从清醒到睡眠的过渡过程中神经“失灵”时,就会发生颤抖。另一个想法与古代灵长类动物的反射联系起来,这表明大脑将身体的放松误解为睡眠中的灵长类动物即将从树上掉下来的暗示,从而导致肌肉立即做出反应。

白天,我们的大脑和身体之间协调配合地非常默契,而在夜里,这种情况就发生了明显的改变,绝大部分的大脑神经细胞都处于休眠状态,绝大部分的肌肉细胞和运动神经细胞也都处于松弛状态,大脑和身体之间神经信息联系的两条“高速公路”,由白天的无比繁忙,现在变得非常空旷。

所以,大家平时的生活不要太紧张了,这样反而会引发自己的睡眠问题,这就是大概的情况。

但大脑的构造毕竟复杂,意识的形成机理尚不完全明确,而大脑不仅承担自主意识,还有很多神经核能在排除人自主意识控制的情况下掌控人体的运行,比如心跳、呼吸,都不能靠自主意识控制而随意停止或重启。大脑的复杂使得人在将睡着的时候,大脑中可能还残存着一定的神经元持续对下行神经发出指令,指挥着尚未沉寂的骨骼肌的活动,这时人躺着脚下显然没什么东西,腿脚的瞬间抽动啥也踩不到,因此睡眠时的抽动伴随着踏空感,而这种感觉在日常生活中会导致摔倒或者致命,可以瞬间将人从梦中惊醒。

因此,我们身体出现这种现象只是正常的生理反应,大部分情况下我们可以不必太在意。但是如果这种现象出现得很多,我们就必须要重视了,因为这可能代表身体的神经系统出现了问题,这时我们就要去看医生了。


其实这个是大家不应该紧张的问题,上完厕所会出现颤抖是非常正常的事情,这情况在医学之中又被称为尿颤或者是尿震,属于正常的身体本能反应,当人上完厕所之后,会出现身体的系统出现“神经反应”模式,所以会出现不自觉的反应,这是具有正常的科学解释。当然也有医学现象指出,这可能是因为身体排出热量所引发的现象。

但是这里说得上完厕所的时候,身体会出现颤抖一下,这个是不一样的解释,那么我们先说明下,为何上完厕所也是会出现颤抖。

是什么原因导致上完厕所颤抖?

睡眠抽动多发生于将睡着但未睡着的时候,通常感觉脚下突然踩空,可瞬间将人从梦中惊醒。然而这种情况只是不甚严重的睡眠障碍,并不是大脑在检测身躯是否死亡。

毕竟睡眠和死亡之间的差异,自古以来就被认为非常微妙,死亡就是一次长眠的类比说法,在东西方文化中都很流行。而愿XX安息,也在表达同样的意思。

入睡抽搐是一种古老的灵长类动物反射,由于现在我们睡在地上或者床上但总之不是睡在树上,所以我们现在睡眠开始时肌肉可能会过度放松,这种过度放松,反而让大脑误解为,我们要从树上坠落了,于是导致一次肌肉的快速反应,一是为了及时唤醒,这样还能亡羊补牢,二来可以在真正发生坠落时,及时唤醒肌肉,让肌肉做好坠地的准备。

虽然这些动作可能与某些梦有关,如跌倒或绊倒,但睡眠中颤抖通常不会反映梦里发生的事情。相反,你的大脑根据现实世界中发生的事情来构建梦境。换句话说,当你抽动或猛拉时,你的大脑与你身体的运动相一致,你脑海中会浮现一个坠落的场景。这类似于,当你的闹钟响了,你把声音融入你的梦里。 但是是什么让这些运动首先发生的呢?

虽然睡眠中颤抖的背后没有明确的解释,但上述理论表明外部因素可以发挥作用。如果你最近经常颤抖,最好的建议是避免在你的卧室里有任何太多光线或声音,尽量在没有闹钟的情况下自然醒来。最重要的是,将放松融入你的日常生活,尽量减少压力和焦虑。

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