独居老人调查,您是如何面对一个人生活的?

一个人生活,清静。早上起床,到外面吃早餐:豆浆,油条,一个鸡蛋,不超过五元钱。然后逛菜场,买菜和水果。菜场大概逛一个多小时,买完回家,我当天买当天吃,不用冰箱。回家后休息一会儿,准备午饭。午饭花样多,但简单。如,煮玉米,蒸红枣,拌凉菜,在吃午饭前,整理家务,打扫卫生。午饭后睡觉,睡到自然醒,大概一个多小时。起来后泡一壶茶,坐在阳台上看看我种的花,看看景,喝喝茶。休息一阵,开始每天的功课,唸佛经。唸完经下楼闲逛,遇到小区里的熟人说会儿话。晩饭我很简单,买几个包子或花卷,就着茶水吃了。

到了这个年龄了,我感到精神,精力都不如年轻时候了。早上起床的时候,头会晕手腕有点肿,一会儿就好了。打扫卫生走动一会儿就觉得比较累。现在我经常告诉自己说反正时间很多。明天弄不完再打扫吧。

早餐在外面吃,一碗肉丝面加一个鸡蛋10.50元,或者牛肉面加三元。

吃完了买菜回家中晚餐自已做,两荤一瘦,偶尔炖点汤,但是都没吃完浪费了。

翻着瞄着不知啥时睡着了,醒来一看手机下午4点多了,打开电视,调到中央一台,听听新闻,特意把声音开大点,让家里(其实都不能叫家了,是屋子)有点人气。我担心,一个人再这样独居下去,天长日久,我会不会变得痴呆或者丧失语言功能,不会说话了?窗台上的花花,疏于打理,已枯萎大半,剩下一两盆也半死不活,毫无生气。我在想,再过段时间吧,等我精神好些,恢复些元气,还是把花儿养起来,多少有个寄托,我女像我,也爱养花,取的网名就叫“花仙子”,如今花仙子是不是真的得道成仙去了啊?我恍惚……

我一个人住一套房子。父母已经不在,有一个弟弟因为当年分家早已没有来往。有一个儿子已经结婚在远方。每天早上8点左右我才起床。虽然我觉得我应该早起一点儿,但是晚上习惯睡得晚。

人过了60岁之后,我自己的感受是特别不愿找麻烦。生活最好能清净一点,扰乱心绪的事最好能尽量避免。再婚如果搞得太复杂太难相处,我就没兴趣了,那还不如一个人过的自在逍遥。

早上5 点多醒了,去趟卫生间,却再不能入睡,脑海全是女儿、爸爸、妈妈的影子,总是懊恼,养儿才知父母恩,扪心自问,对父母我没完全尽到一个当女儿的孝心。爸妈:如果有下辈子,我一定尽心尽力去孝顺你们!

《原创》我今年67周岁也算一个老人吧。

一个人安安静静的的过自己想要的日子,不好吗?

9点多,踱步去超市,采购点日常用品,牙膏快用完了,选支小的,毛巾用久了,有点发硬,一看价格纯毛的要20多块,算了,暂时不忙买,再坚持下,将就到用,能省点是点。一个人2000多的社保金在我们这小县城消费,吃饭是完全没有问题的,可不敢生病,经不起风吹雨打。比如去年冬天有一个晚上半夜3点发病,天昏地转,恶心发呕,好不容易熬到天亮,独自挣扎着去医院检查,结果是基底动脉供血不足。住了半个月的医院。医药费杂七杂八花去了9000多。肉疼了好久。不是我沤门,而是我知道,我只有一个人,风雨来袭时,只得自身顶风而上硬扛起,不比父母女儿在时,多多少少还有点依靠。买了支牙膏,去生鲜处,看到土豆特价1元9,称了1斤,再买了几棵小葱,下面条烧汤用,半斤老南瓜,尽是些粑和的蔬菜,年纪大了,牙口也不行了,稍硬一点的食物都接受不了了。荤菜那边,买了几个冰冻鸡腿,才8块多一斤,比起猪肉二十多元一斤划算多了。猪肉贵咱就改吃鸡肉了吧。这样,精打细算,每个月还可以省点钱存起,以防万一。

子欲养,

浇水的时候我就打开电脑。听一会儿歌,打扫一会儿卫生。有音乐的时候感觉心情就会开心的多。9:00以后我就要准备看电脑研究下股票。股票炒了很多年了,投资不大小盈小亏都不大。

健康方面,目前看一切都挺好,但是更年期并没有过去,失眠和周身疼痛仍然会时不时的找上我,最近发现血压波动有些大,有时候很正常,有时候偏高。

只是盼望早点康复,不可能回到从前。

对我一个月只有2800元退休工资的人来说,现在日子不太好过。

我来讲下自己的真实经历。我今年52岁,是一个生活在四川小县城的离异失独独居女人。父母都已去世,无儿无女无老公。

但不能否认的是,作为一个健康的男人,我还是有身心需求的。后来一个偶然的机会,我在网上认识了一位女性朋友。那时候,我有写文章的习惯,发在空间里,她总来给我点赞。一来二去,我们就聊上了。

这样的生活虽然比较孤独,但我已经适应了,也比较习惯,喜欢这种清闲自在,宁静的生活,我不想打扰到别人,也不想别人打扰到我,过一种非常平静有规律的生活。

7点多,起床用小豆浆机打了一杯豆浆,煮个鸡蛋,再吃一个面包。一个人的早餐简单。饭后记得吃一片氯氨地片,年纪大了患上高血压,医生说必须坚持长期吃药。休息一会儿,就出门爬山,小区附近有个小公园,我经常一个人去那儿走走,2年来我已经习惯独来独往,和别的姐妹走不到一块,她们有的要带孙孙,有的要侍候公婆。慢慢爬上山,做一套健身操,出点毛毛汗,便往回走。

我也是一个人独自生活,今年60多岁,身体还可以,每次体检血压,血脂,血糖都很正常,心脏频率也很正常,我每天生活都养成一个正常的作息时间,夏天一般早上6:00起床,冬天就晚一点是8点,起床后洗洗脸刷刷牙,煲一点自己吃粥,这里面是花生米红枣,还有一个鸡蛋。上午九点多钟,就住超市,买一些新鲜蔬菜和肉类的,11:30就开始做午餐,一般12:30就吃完午饭,中午睡半个小时,下午从1:00~4:00的时间,就在电脑上看看书,4点以后就到外面散散步,大概需要一个小时,5:00回来就开始做晚餐,晚餐一般都是随随便便吃一点。

我从2011年起一个人生活,那时还不到60岁,还是希望我一个老伴陪我走完人生,但是希望没有实现,一直到现在。

现在用激素治疗,我长了一个婴儿肥脸。激素带给我无限后遗症,是用病来换命别无选择。

每月一次复查,开药费用一千多元,完全自费不报销。

我独居,今年51岁,应该算不上老人,但是未来可见,不出意料的话,也会一个人孤独终老。

中午我已经习惯了,必须要睡一个多小时。1:00起床,继续看一看股票。

我一般很少出门。下午在家我也会做一些我喜欢的爱好。比如就是绘画,绣花,看科幻片或者电视剧。我还有几个同龄的单身的伙伴,我和他们经常在微信上或者电话上聊聊天。

我来回荅:我先生去了十年!当时我75岁!孩子们要陪我!我拒绝了。我和他她们讲我喜欢一个人过曰子!我结婚早孩子们的孩子都有,不是代沟!是代河了。现在非常自在,生活自理。每天六点起床后:工作排滿,先看头条信息,昨天奌赞的,有评语的,全部整理清楚!把花,草检查黃叶,浇水,看金鱼🐟是否換水?这样后再洗潄早餐🥣!从不外买。轮換上,拌面🍜,麦片,面包🥯等!清理卫生后,又看头条!老师们的好文!对联,要荅题,回对联!忙碌得很!如需要荤素菜该下楼去采购!三餐自己厨房手艺不错👍!会发朋友圈献美!热爱生活,听音乐,空余打毛衣!一天工作有条不紊,不亦乐乎!生活充满活力!简单汇报完毕……。[祈祷][祈祷][祈祷]

8点多,微信视频声响了,原来是前同事陈小华打来的,她好心要给我介绍个老伴,说对方60多,离异,儿女都成家,孙子辈上学了,工资5000多,有房。我回绝了,不想带着工资去给人家当免费的保姆,侍候一家大小。热闹是别人的,孤寂是自己的,5,60岁的人了,半截身子都埋土里了,日落西山,半路夫妻,去到他家,自己永远是一个外人。我这样一个人过着,也挺好。

老郑头要结婚了,儿子们都同意,说老爷子要结束独居生活了,终于有人照料他的吃喝起居,让他们也省心了。

我是事业单位退休的,每月工资不到9千,在我们这个三线城市里,应该说挺宽绰了。我有一儿一女,儿子毕业后留在了北京,女儿跟我在一个城市,但结婚后她要忙自己的生活,也很少过来。儿女们早晚是要飞走的,过日子还得靠自己。

至于穿着呢这一辈子没有买过两千元的衣服,五十元以上的口红,以前是买不起,现在似乎没有必要买了,人生已经开始做减法,也不再买首饰了。慢慢减少家里的物品,老家具反正要没有人要。我曾在微信上和我儿子说等我去了,不必费神留墓,骨灰撒入河里就行。他也笑嘻嘻说好,却发过来一个流泪的图。再有最多二十年我就不存在这个世上,一如我没有来过。

家事情事,事事关心。我是@乐小路,关注我,我们一起来聊关心事。

精神上,很放松,完全自由,无比轻松,退休后完全没有丝毫的精神上的压力。

晚上在小区里锻炼完,回来洗个澡,就上床边看书边抽烟,偶尔孩子们会打来电话,问他在干什么,他嫌孩子们影响他看书,训斥说没事打什么电话。

起床以后我的早餐都是两个蛋,一杯奶一个面包,或者馒头什么的。无论早上想吃不想吃都必须要吃。因为我的母亲六十多岁去世的时候,饮食单一而极度贫血。为了给她输血我费尽了周折。所以我必须要保证营养。

我今年65岁,老伴走了8年了。我没有再婚,也不跟儿女一起住,大部分时间我一个人过。女朋友有时也会过来,帮我洗洗衣服煮煮饭,顺便住上几天。

现在压在我身上不仅是疾病,还要继续花钱。

只是近两年两次住院,去年带状疱疹,今年肾病综合征,真是六六不大顺,去年66周岁。

衣服鞋帽通常会在淡季购买,电商或实体不一定,看上了如果正好需要就会买。

吃完饭大概都是7点多钟了。再打扫一下卫生洗个澡,9点多钟,躺在床上就玩手机看新闻。一直要拖到12点以后才睡。一两点也是常事。睡觉之前我会吃一颗钙片和一些维生素。人老了,必须要防止骨质疏松吧。

我的邻居老郑头今年74岁,爱人因病去世五年了,他身体还非常健康,常在小区里散步和在健身器材上锻炼,我俩有时也会下几盘象棋,对他独居的生活也是很了解的。

她也是单身多年,已经退休在家。年轻的时候也喜欢看小说写点文章,相仿的年纪和共同的爱好,让我们越聊越投机。半年以后,我们就“网友见面”了。感觉挺不错,文文静静一个女士,眉清目秀的。

也许我有点偏激了,我离异20多年了,自己抚养孩子长大。孩子小的时候得病了,我前夫拿着孩子的看病钱,和三儿走了。我回家求助,母亲和妹妹怕我拖累她们,把我轰出家门。万般无奈我卖光了家里所有的一切,最后去卖血。

每个星期抽1~2天的时间,不待在家里,而是去会会比较好的朋友,和他们在一起聊聊天,谈谈心,偶然聚一聚餐,喝点小酒。

基本上米面油都从网上购买,包括部分生鲜和调料,只有新鲜蔬菜和水果在实体购买。

单位有个退休阿姨给老郑头介绍了个对象,也是同一系统的,老郑头也认识,一听是她,直接头摇的跟拨浪鼓一样,说自己比人家大十几岁,还是一个单位的,让别人想着他们早就有一腿,不行。

中午他就去喝牛羊肉汤,或者去餐馆吃饺子或烩面,夏天会喝瓶啤酒,冬天兜里装上一小瓶儿子给买的保健酒,时不时吱上一口,傍晚打完麻将到家后,做一碗黄面汤,调一盘黄瓜,边吃边看新闻联播。

我就是一位单身独居女老人。今年50岁。我45岁离婚,因为交往的对象均不适合而放弃了成家的想法。

关于我有女友这事,我觉得不用避讳。其实早几年,我也不是没考虑过再婚,但是处了几个,发现再婚的问题实在太多。儿女问题、经济问题、习惯问题……一大堆,而且人到了这个年纪,又不是结发夫妻,从心态上都很不愿意迁就别人。

不让自己受罪,不让儿女受累,如今是我的人生目标。为了达到这个目的,我很注意保持身体的健康。退休后,我的生活很规律,每天6点出门去公园晨练,打打太极舞舞剑,晨练结束后,顺道去菜场买刚上市的蔬菜瓜果。我每次只买一天的量,这样既不浪费又吃得新鲜。

老郑头早餐就是一杯牛奶和一个煮鸡蛋,牛奶能补钙,鸡蛋里的卵磷脂对大脑有好处,这是老伴在世的时候他们每天的早餐,老郑头吃完后会自言自语说:“孩他妈,看看我今天杯子里牛奶喝的干净吧!”说完总是在椅子上暗自神伤半天。

#情感##婚姻与家庭##情感事务所#

一个人生活对我来说并不难,我不懒又讲卫生,又会做饭,日常生活对我来说小菜一碟。

我还养了两只小狗,一只泰迪,一只比熊。

一个老人最怕走的时候身边无人,我想干净一点走。

到了这个年龄,我特别重视身体健康了。当然这个年龄了身体也不是很好,整天觉得这里有点痛,那里有点不舒服。去医院比较麻烦,所以我基本不会去医院看。顶多楼下诊所拿点药。

回家后,打扫房间,浇花喂鱼,然后泡上一壶茶,边喝边写毛笔字。中午做几样营养丰富,浓淡适口的小菜,一边听音乐一边吃饭。饭后午睡,起来后换一壶茶,边喝边刷手机看文章。晚饭小青菜配杂粮粥,饭后在小区里散步遛弯,跟邻居们闲扯几句,逗逗遇见的孩子。回家后泡脚洗漱,上床捧一本闲书,床头音响播几段昆曲,一边听一边看,困了就自然的进入梦乡。

日常采购:我基本是电商+实体,各占一半吧,或许电商的比例要略微高于实体。

想女儿:儿啊,你为啥要瞒着我们,狠心抛下我们一走了之?如今留下妈妈一个人孤苦伶仃,行尸走肉地活在这个世上?

也有时候跟朋友约好一起出去玩,去附近的公园,寺庙。总之,一个人不会没事干的,不忙也没闲着,一天天这么过去,等到年纪大了,跑不动了,去养老院呆着,自己安排自己,挺好。

一个人吃饭尽量保证有荤有素,营养均衡,也只是尽量,一个人吃饭太随性,经常是想吃什么就吃什么,不用考虑别人。

哦,还补充点,我喜欢摄影,拍拍照,发发朋友圈,偶尔也写写头条,除了规律的生活,这点兴趣算是给生活添加点色彩吧!

在比较清闲的时候,也会玩玩手机,刷刷微信里面的朋友圈,只是偶尔看看手机,不会整天看手机,有时候也会在网上购物,不愿在商场上逛,就在淘宝里面逛逛,日上自己喜欢的衣服或者什么比较好的商品就下手。

追悔莫及!!!

上午在家打扫卫生,看电视,刷头条,遇到合适的发点感慨,写点悟空问答。下午喝茶聊天,偶尔打点小麻将。

下午如果需要购买一些家庭必需品,我也会下楼上街,但是很快就会回家。因为我从年轻时就不喜欢逛街。如果购买的商品不急着用,我就会从网上买。虽然蔬菜我也能够从网上买。但是可以趁买菜的时候下楼走几步。

我习惯早睡早起,夏五冬六时起来去锻炼身体,一个多小时一万多步,晚上也是此。

但那里没有我!

老郑头在市里面的事业单位领导岗位上退休,每月退休工资都是一笔不小的收入,有两个儿子,一个搞工程一个在行政单位,不需要老郑头接济,相反经常给老郑头送钱和好吃的。

心理,正面,阳光,积极乐观,每天都无比快乐和开心。

前天去打环磷酰胺注射,又要重新做核酸检查又花了几百元。

老郑头喜欢抽烟和打麻将,晚上临睡前和醒来后,必在床上抽支烟。也不抽什么好烟,就是河南产的十元左右的。每天午睡起来后,雷打不动去街上的麻将馆摸上两把,他不小气,总是给桌上的牌友散烟,有时候打着打着一摸兜里没烟了,总是给老板吆喝一声,让他到隔壁小商店取烟。

午餐我比较喜欢吃一些想吃的菜。在我的想法当中我最多活到70岁。所以中午我一般想吃什么就会到楼下的超市买。超市就在楼下,非常方便。饮食我比较喜欢清淡。因为年龄大了,吃辣的有时候会拉肚子。而且要是得了肠炎,上次去做肠镜,医生就要求必须有两个人一起去。所以我尽量不能再生病。

有时候想去爬山,就不做午饭,不买菜。吃了早饭出发,爬山要到中午时分,然后在外面找个饭店把饭一吃,回家午睡。

11点,眯瞌睡醒了,脑壳短路:咦,现在是白天还是晚上?看窗外漆黑一片,忙脱了外套钻被窝入睡。我祈祷,老天爷发发善心:让我的老爸老妈入我梦中吧!让我宝贝姑娘入我梦中吧!在梦里,我也是有爹疼妈爱别人家的女儿,也是有如花似玉天仙一般女儿的别人家的娘亲!!!

9点多,洗脸,刷牙,泡个脚,躺床上,玩哈儿手机,刷会儿抖音,听一听王琪的《可可托海的牧羊人》、《送亲》,今日头条给友友点赞、评论互动,再写点文字动动脑,遭了,忘记喝牛奶了?牙都刷了,还要不要喝?又寻思管它呢,补钙要紧。还是喝了吧。

一边看股票,我一边会选择做一样我喜欢的爱好。比如有时候的早上我会织一会儿毛衣。有时候上午我会选择写一会书法。我培养了很多的爱好。有时我会倒一些模做一些石膏小玩具。如果你到我家里来,会发现我有一整柜的各种毛线绣花线。另外一大柜是各种颜料和纸张书籍。你也会看见我有一个柜子里全是各种小电钻,电锯之类的木工工具。当然我还有很多的用具,和材料。

超市出来,11点了,回家煮午饭正合适,又看到小区大门口活动室围了一群人,叽叽喳喳,禁不住好奇心,扒到中间去看热闹,原来是隔壁2栋的吴阿姨在给邻居们发喜糖请東,她家姑娘计划国庆节结婚,我也领了喜糖,抹一把心酸泪赶紧孑然离开:我女与她女是初中同学,我女要是还在,今年26岁,也该成家结婚了。

现在我才明白什么没有都不可怕,可怕的是生病,特别是现在的膜性肾病,住院治疗后出院了。

下午6点多天黑了,尽管不怎么饿,还是用小电饭煲煮了豌小米粥,用泡菜竹笋炒了个酸辣(鸡)肉丝,在窗台小菜园里摘一把新鲜的波菜清炒,很是美味可口。一个人的生活就是这么随意,想吃啥就吃啥,想不吃也没人给你弄,就饿着、忍着、熬着……

大宗家电会在618,双11,双12期间购买,紧急情况下会在实体店购买。

我每天的时间,虽然没有做什么大的事情,还是井然有序,环环相扣,没有太多的空闲时间,让自己胡思乱想,而感到烦恼和苦闷。

晩饭后出门锻炼,就是走路,在走路的途中遇到熟人就一起走,遇不到就独自走,欣赏着路边的花草树木,挺好。

晚上我就吃的比较少。一般就简单吃点剩菜剩饭。虽然我认为自己是个老人了,但是内心里还是想着不吃的太胖。

老郑头没啥负担,条件也这么好,提亲的媒人不少,但老郑头有了意中人,麻将馆认识的,打麻将的时候唉声叹气,老郑会做思想工作,一下午麻将打下来,把这个妇女说的眉开眼笑。打麻将次数多了,慢慢就熟络起来,还互相留了电话号码,没事的时候就电话聊天,儿子交电话费时还纳闷老爷子这个月话费怎么这么多。

六点多钟又到外面去活动活动,我遇上熟人聊聊天,到7点准时回家,看新闻联播,到8点后,要坐在电脑前,敲敲键盘写一写文字,文章写完后,要写一天的日记,差不多到10点,才开始上床睡觉。每天下午挤出一个小时,打理我的今日头条的账号。

儿子不在身边,一个人病了一个人扛,特别是需要人照顾的时候是那么无助。

心情不好,平常要蒸米饭烧一荤一素一汤的,今天就煮了8个速冻汤圆,再吃了半个苹果。碗也懒得洗了,找出女儿的相册、衣物,左看右看,睹物思人,默默发呆。儿啊,你为何要来我家走这一遭,早知道你我母女缘分这么浅,不如你干脆不来。你有啥解不开的心结不能和你的娘亲交流沟通,为啥那么绝决,一句话都没留给我们就走了?你知道吗?你走了,家就散了,你走了,妈妈的魂也去了!!!痛彻心肺……泪流满面……

一个人生活久了心理完全适应了,我这个人心比较宽,时间安排比较合理,累了就睡觉,失眠了就刷头条。

饮食方面比较随意,一个人嘛,冬天基本就是二顿,早上自然醒,一般上午10点半或者11点起床,基本早饭就忽略了。

我家里,比很多主妇打理的家还要洁净整齐,我做的菜煲的汤,也比饭店里的还好吃。不是我自夸,来过我家的女友,她也这么说。

我们俩应该说是互有好感吧,后来她有时候就来我家住下,我们一起喝喝茶听听戏,当然也会耳鬓厮磨做些情侣爱做的事。但我依然没考虑再婚的事,觉得这样就很好。既亲密又自由,她也一样。她的儿子还没结婚,她很在意这一点,觉得不能儿子没找上老婆,老妈倒先嫁人了。

我熬过了所有的苦难,一个人习惯了。我也没有见过雪中送炭的人。我知道这个世界有伟大的爱情,有忠诚,有不离不弃,相濡以沫。

其实50岁以前我还有个幸福美满的三口之家。有一个乖巧漂亮的女儿,大学毕业后在省城成都一旅行社当导游,还有个在行政机关当科长的老公。我下岗后自己挣钱交了几年社保,目前在领养老金,钱不多,但喝口稀饭还是没问题的。原以为平静安宁的日子就这样要过到永远。一切变故从2年前开始,在一个平常的早上,突然接到成都打来的一个电话,犹如晴天霹雳:我那24岁尚未婚配的宝贝女儿毫无征兆从23层高楼一跃而下当场不治身亡,后来看她QQ空间才知道她患抑郁症4年多了。老公原本就嫌弃我因下岗收入微薄,加之我那曾经当过银行行长的父亲3年前也己去世,再也不能助力他往上提拨,女儿走了,他便天天日不落屋,夜不归家,生活费更是一分不给。酒喝多了还骂骂咧咧,怪我没照顾好女儿。终于,一次打斗后我俩离婚了,我分得了一套单位福利小屋,从此,我变成了一个离异失独独居老女人。

娱乐很多,看书,追剧,刷头条,逛电商,逛公园,带上爹妈旅游,自驾,做美食(虽然经常翻车,但仍然乐此不疲)…

吃过早饭以后,我会去给我的阳台上的花花草草浇水。天天早上如此。我养了很多很多的花。每个屋子的阳台都放不下了。为了养更多的花排遣寂寞,我还做了很多架子。

至于以后的事,我觉得顺其自然吧,走到哪一步说哪一步。人生最重要的,不就是活在当下嘛,当下这样的日子,我既知足也很享受。

我这人好奇心重,但凡不懂的就想搞懂它,所以从来没有觉得寂寞过。

老郑头心情好的时候喜欢去菜市场买菜,遇到同事和以前的部下,站到马路边会说上半天话,打听一下单位的情况,给他们指点一下工作上的事情。他买鸡蛋一次只买一斤,家里冰箱也没开过,夏天买多了容易坏,西瓜也是只买半个,按他的说法一是整个吃不了,二是能看到西瓜的好坏。

有些单身男人苦于不会打理自己的生活,我没有这个困惑。老伴去世前病了10多年,家里的大小事都得我来做,过日子的能力我早就练出来了。

而亲不待!

所以我只会一个人生活,不会和别人过日子。

展开阅读全文

四川话骂人最搞笑的词是哪一个?

上一篇

晚年丧偶夫妻,独留一人在世,应该跟着儿女过还是自己单过?为什么?

下一篇

你也可能喜欢

插入图片
独居老人调查,您是如何面对一个人生活的?

长按储存图像,分享给朋友