过了五十岁,浑身上下开始不舒服,你是怎么缓解的?

50岁,浑身上下感觉不舒服,这是一个常见的现象,

同龄的50多岁的中老年人们,大家都能身体健康快乐而生活。

其次,多作适当运动。参加各种活动,保持身体各项器官功能得到锻炼。身体机能褪化,是沒有办法的,褪化得快,去世就快,褪化得慢,人就长寿。我们能做的就是减缓褪化速度,既要保持各种活动,又不能过于劳累,保持各种身体机器能尽可能地增长运转时间,达到强身健体长寿的目的。

按这几点做的话?收效非常大,

我今年52岁,是一名人民教师,50岁出现身体明显不舒服,失眠,乏力,肩周炎,颈椎,冠心病等问题。做了好多检查,医生也没有说出个123来,还打过几次120呢!都是缓解一下就回来了。住过院,没啥效果,后来医生说你用中药调理调理吧!去年,调理了3个月,睡觉有了明显改善,其他的还是老样子。今年我又开始做理疗,第一个疗程还没结束,希望能缓解颈椎,肩周炎。我觉得,要是不上班,心态好点,多锻炼,加上中药辅助调理,还是有所改善的。可惜的是,我在上班,班上一大堆事,家里还有老年痴呆的母亲,所以,病情不太好控制。为了更好的生活,我会尽量放松一下自己。利用周六周日睡个懒觉,平时上班有时请假早退!希望能尽快走出来。

下面我就一一列举吧:

烟我还一直在抽,

祝我们50以上的朋友身体健康,身心愉悦,都活成老妖怪!还有这个问题医生朋友最有发言权,应该请教!

以上这几点呢?基本上就差不多了,

采取了以下几个措施,现在效果还挺好

可能应该注意的还有很多方面,我自己呢,主要是从这几个方面开始着手做。的收益还是很不错,自己感觉身体状态有比较大的改善。

我今年已经66岁了,虽然不是你说的五十多岁,但是我也是从五十多岁过来之人,想当年我也是体重超标,有各种各样的毛病,什么脂肪肝,高血压,冠心病,颈动脉堵塞,常常感觉到疲劳,胸闷气短现象,爬楼梯累,夜里睡眠质量不好,这些造成的对伤害都是平时饮食不注意,喜欢吃肥肉,还要天天吃,周末还喜欢打麻将甚至打通宵,对自己身体造成很大的伤害。

第一、找一个自己喜欢的运动,就是开始跑步,

跑步以后便秘好了,身上的湿气好了,肠胃舒服了,吃了东西反胃酸也好了。

做自己感兴趣的事,少看手机。我喜欢烘焙,这几年陆续买了很多烘焙原料器具,给家人做面包蛋糕,各种点心,无论是做的过程,还是吃的时候都是一种享受。

第五、尽可能的戒烟戒酒,酒我是早就不喝了,

每天十点半放下手机,闭眼养神,晚上呢?能睡多久睡多久,慢慢坚持时间长了,睡眠就会改善。

一个月,要跑100公里,

我70年的,今年已经50多岁了!浑身上下开始不舒服,这已经是司空见惯了!有时候头晕脑胀,有时候脖子疼,有时候腰酸背痛,这些事适当注意一下,过几天就好了!成天不是这疼就是那痒的,我自己把它定为更年期!有人说更年期也是调理身体的最好时机,这一时期干活是次要的,心情和身体健康才最重要!我有时候晚上睡觉稍微晚点,晚上有事想的太多了,十点半以后就要失眠,甚至到十二点多才能睡着!所以我一般十点就睡觉了,晚上不能想太多事,躺床上一会就睡着了!最近我的左手大拇指有点疼,我也不管它,自己知道这是干活累的,稍微调节一下,多休息休息过几天就好了!

跑步呢,从刚开始的一公里两公里三公里开始,

第四、注意情绪控制,年龄大了,要少发脾气。免得伤肝伤脾,凡事都尽量的心平气和处理,不一定能完全做得到吧,尽量做能做到一次是一次,能做到一次就收获了一次。

我母亲曾经当我说过,年轻的时候不注意身体,等到老的时候都会找上你!当时把这好话当做了耳旁风,可到了现在,一想起来才知道悔不该不听老人言。身体力行的时候,为了生活,我们拼命的挣钱,透支了身体,结果落下了病根儿。现在就是把当初挣的钱都拿出来治病也白搭,浑身上下不舒服的“病西施”,可就会永远赖在你的身上,这种不离不弃,想想还是挺可怕的。

意识到问题的严重性,决定多锻炼身体,不能再这样下去了。原来上班骑电动车去,现在改成步行,即便是放假的时候,也每天坚持步行半小时到一小时。

我年轻时无偿献血三次,55岁那年我想再无偿献血一次,自告奋勇的报名参加,结果体检报告显示血液不及格,血粘度高,胆固醇高,后来我就天天晚上下班了快走五公里,天天早上跑两公里再去上班,就这样坚持着,从原来的体重72公斤减下来到58公斤体重,几年如一日坚持着,退休了开始跑步,参加了马拉松比赛。

生活节奏该放慢一些了,心态也要调整一下,不属于咱的也别强求,舍弃一些无用社交,和自己舒服的人在一起,做一些自己喜欢做的事就好!不能急躁冒进了,不然好多不好的毛病就会找你来了!白天吃嘛嘛香,晚上睡个好觉!我觉得这就是更年期人的最好状态!

第三,在工作生活之余,尽可能地参加各种兴趣爱好活动。一段本地都会有各种爱好人群,平时会组织各种活动,比如徒跑步,骑车,钓鱼,自驾游,健身群体,宠

还从网上学习了一些保健知识,时不时的给自己做做艾灸,晚上躺床上睡觉前做做推腹,不奢求身体恢复到以前的状态,最起码不要衰老的太快了![微笑][微笑][微笑][微笑]

一般采用的是跑一休一、跑二休一交换着来,

身体机能提醒你开始保养身体了。一般情况下,人到40,45岁左右,身体开始走下坡路,各种器官功能开始减退,身体会感到各种不舒服。去医院检查,又查不出什么问题,表现出亚健康的状态,就是自我感觉这儿不生肌,那儿不告口,各种不舒服。除了身体上的不舒服,也许还有精神上的各种烦躁,这就是更年期综合症(别以为只有女同志才有)。你50岁才出现这种情况,属身体比较好的状况了。

三年前,得了肩周炎,两边的胳膊疼的晚上睡不着觉,半夜起来在客厅溜圈。为了这个肩周炎,吃过药,贴过膏药,抹过药膏,做过按摩,扎过针灸,但是效果都不是太明显,后来听说肩周炎可以自愈,索性就不治了,每天坚持锻炼两个胳膊,3年过去了,现在已经恢复了百分之八九十。

现在呢?能够每次跑5到10公里,配速呢,大概是七分钟左右,

第二、就是饮食要注意了,杜绝暴饮暴食,这是必须的,饮食呢,要注意蔬菜的摄入量,一定要多吃蔬菜,这样的话不容易得便秘。

50岁过后的日子,体能已经是慢慢的在走下坡路了,身体无异于逆水行舟,不进则退。这个时候自己的身体最好不能受损,输不起的可是健康。从衣食住行各个方面都得注意了,自己有不良嗜好和不好的生活习惯,那更得要严加控制才行。工作量一定要适度,心情也要尽量往好处想,还要有适合自己的运动锻炼。这么个岁数了,我们就像在爬雪山,贵在咬牙坚持下去。

一个人走过了半个世纪的风风雨雨,细想起来真的很不容易。人在江湖漂,哪能不挨刀?躲得过初一躲不过十五,被推到手术台的人可不在少数啊。评书表演艺术家单田芳说过:人要是到死,如果身体不少什么,那都属于奇迹了。现在医学技术非常发达,人到了50岁的时候,不缺胳膊不少腿,身体里也没摘下来或者换过器官,又没有什么大的毛病,这也算是万幸了。

50多岁了,毕竟不再年轻了,身体的各种机能都已经下降了,好多事情已经是心有余而力不足了!干活也别太拼,该休息就休息会儿,今天干不完明天再干!适当的运动还是要有的,

出现了这种情况该怎么办?该保养身体了。这个要分为两个方面,首先是精神层面的,什么事情都应该看开了,俗话说五十不惑,没有事情是你看不透的,不该管的事不管,不该操心的事不操心,凡事向好看,保持愉悦心情,保持积极向上的心态,才能保证活力。当你心情不愉悦的时候,尽快脱离该环境,哪怕面对的最亲近的人,过后再作调整。

我今年就50岁了。这个年龄段正好更年期,我觉得没有什么更好的办法。就是锻炼每天跑步,用不着吃药,药没用的,因为不是病了。而是雌激素减退的一个过程,每天喝点豆浆。

人过了50,就像汽车,很多零件都有磨损,该大修、该保养了一样的道理。有的人基因好,有的人平时保养的好,有的人平时注意饮食,注意锻炼,可能目前的状态还是不错的,但是如果你平时生活上不注意,经常喝酒打牌熬夜等等,工作中经常加班加点透支自己的身体,那50岁来了肯定是好多毛病都找上门了。我就是50岁的时候开始身体感觉各种的不舒服,体检检查后发现了很多毛病,比如说颈动脉粥样硬化有斑块,肺部有小结节,甲状腺炎症,血糖有点高,经常性的偏头疼等。究其原因,一是在饮食习惯上,早上中午随便吃,晚上在家里吃的很好,而且胃口好吃的很饱,以前油炸的食品,甜的食品都喜欢吃;二是因为应酬喝了很多不该喝的酒,而且每次喝完了就醉,对身体的伤害很大;三是平时没有注意锻炼身体,三天打鱼,两天晒网,没有坚持运动健身;四是有经常熬夜的坏习惯,当然有工作上的事情,另外还有就是控制不住自己熬夜看手机;五是来自精神方面的压力,工作生活家庭方面的事情想的多,什么事爱操心放不下等等。那么针对50岁以后身体各项机能出现衰弱的现状,特别是疫情以后我主要是通过慢跑跳绳等运动方式加强锻炼,提高自己的身体素质,提高自身的免疫力,只要有时间就去运动,运动健身是最好的不花钱的医生;另外,平时工作生活中保持良好的心态,什么事情想开一点、看远一点,能够控制好自己的情绪;最后,重视自己身体上大大小小的毛病,该看医生的看医生、该吃药的吃药、该检查的一定要检查,平时注意在网上加强健康知识的学习,养成良好的生活习惯,戒酒戒熬夜,有什么小毛病,及时的请教医生或者医生朋友[呲牙][呲牙][呲牙]。真诚地祝愿刷到信息的各位条友身体健康心想事成!

我现在每天晚上健步五公里,觉得身上轻快多了。身上轻快了心情也就好了,所以说开始锻炼吧,锻炼是最好的更年期过渡。

现在最让我难受的就是失眠。原来睡眠特别好,倒头就睡,一觉睡到天亮。无论多疲惫,睡醒一觉都能满血复活。可是现在不行了,早上起来,浑身酸疼无力,就好像不是睡了一晚上觉,而是干了一晚上活。一整天昏昏沉沉,做什么都打不起精神。

有的时候呢,能戒个十天八天的,有的时候呢,连续抽上一个月,两个月又开始减少烟量,尽量想办法少抽烟吧!

第三、注重睡眠,年龄大了,睡眠的时间越来越短了,这个时候拒绝熬夜。

这是我自己的亲身体会,

现在体重降下来了每年体检身体各项指标正常了,各种各样的毛病没有了,所以说老年人需要多运动,人老先老腿跑跑更健康。跑掉了脂肪肝,跑掉了高血压,减缓了冠心病改善颈动脉堵塞。

其实要想解决也不难,

通过跑步运动改变身体,改变了心情,改变了生活规律,改变了人生观价值观,这就是我的切身体会,经验积累。

物群体等,可根据自己喜好择一二加入,既锻炼身体,又交友快乐,达到身心都愉悦,何乐而不为?

最后摒弃各种不良习惯和爱好。比如坚持讲究卫生,远离有毒有害物质,杜绝酗酒吸烟,拒绝赌博等等,都能促进你身体身心健康发展。

我69年的,今年52岁了。这几年明显觉得身体状态变差。

但是呢,随时都在进行戒烟运动,

我今年53岁了,我大概在50岁左右的话,开始注意这个事情,

什么原因呢?还不就是因为老了吗。

《黄帝内经》:经络通,百病消,经络堵,百病生,人要长命,必养经络!

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