降尿酸的最有效方法是什么?

我想题主主要关心的问题是:降尿酸最好的食物是什么?直接答案是,樱桃

樱桃

目前来说,低尿酸比较少见,而更多见的是高尿酸。高尿酸除了与遗传、性别、年龄、某些疾病因素有关以外,与生活习惯、饮食方式有着密切的关系。通常是男性高于女性,且有一定的地区差异,南方和沿海经济发达地区较国内其他地区患病率高,可能与摄入过多高嘌呤的海产品、动物内脏、肉类食品以及大量饮用啤酒等因素有关。

尿酸没有天敌,如果有,那就是你自己本人。

●在这里我需要再拓展一番,讲食物之前我得先讲讲药物控制有哪些办法。从目前市面上各种各样的降尿酸药物来看,无非就是两大途径,要么就是促进尿酸的排泄,要么就是抑制尿酸的生成(注:国外目前也有增加尿酸分解的药物,但有的还在临床实验中,国内并未上市)。促进尿酸排泄的药物如苯溴马隆片;抑制尿酸生成的药物如非布司他片、别嘌醇片等,具体该用哪种类型、用药剂量、服药频次等需根据病人具体病情(如有没有肝功能异常、有没有肾结石等)而定。在这我就不再过多赘述。

●如果有饮食方面的问题,那么想要控制尿酸的话,必须要改变自己的饮食习惯。日常生活当中,一定要尽量少接触高嘌呤含量的食材,比如动物的内脏、海鲜、贝类、沙丁鱼、大量的摄入红肉,比如牛肉、羊肉,每天喝酒比较多,这些习惯都应该改变。
在日常生活当中要增加蔬菜类的摄入,尤其是深绿叶的蔬菜,富含膳食纤维的蔬菜,可以帮助我们从肠道排出一定的尿酸,而且要适当的增加富含维生素c的食材,适当的增加蛋类,奶类的摄入,这些食材都是与尿酸升高呈负相关的食材,有些人可能觉得这些食材口味比较广泛,但是如果您已经慢慢的适应了这种饮食的话,会发现以前的饮食是真的不是特别健康,而且是比较油腻的。
另外如果真的想要将尿酸控制下去,酒类和含糖分比较多的饮品是应该禁止摄入的,这些都是容易导致体重增加和尿酸升高的独立因素。

存在就有它的道理,这么说来,如果体内没有尿酸存在或者是很低,同样不利于健康的。

回到题主的问题,尿酸的天敌是什么?

4.充足饮水(包括茶水和咖啡等),每日至少2000 mL。

大家好,我是一名肾内科医师。随着人民健康意识的提高,生活水平的改善,像以前高尿酸是无人问津的,但是近年来其热度愈发增高,因为高尿酸不仅仅与痛风相关,它还是继高血压、高血糖、高血脂之后的第四高。目前在临床上也是一些心脑血管等疾病的独立危险因素,所以控制尿酸水平的稳定是至关重要的,下面我就来谈谈我的看法。

先弄懂什么是尿酸

1、痛风患者发作前,可提前2天吃樱桃,大概吃12颗樱桃就够了。

作者寄语:本回答不构成医学治疗建议,也不具备医疗指导意见,仅为健康科普所用。个人经验总结而成,不加入专栏,无偿、免费的让大家阅读。希望对大家有帮助。如果学到了,不要吝啬,点个赞,转发一下帮助更多人,感谢支持。

最后附上嘌呤含量表,快来收藏!

总结一下:尿酸并不都是坏的,也有着积极的一面,而对于高尿酸来说,没有治疗的捷径,没有以逸待劳的方法,降尿酸是一个“系统工程”。总的原则是:建立合理的饮食习惯及良好的生活方式,减少高嘌呤性食物的摄入,控制能量及营养素供能比例,保持健康体重,必要时还要配合规律降尿酸药物治疗。

为什么说尿酸没有天敌?

●其实这一块的内容我在头条上讲过不少,但有些读者可能还是第一次看。所以今天我得再啰嗦一会。尿酸它是由体内的DNA和(或)RNA代谢产生的(是嘌呤的代谢产物),是属于弱酸的性质。当血中的PH值在7.40时(正常人体PH值为7.35-7.45),98%的尿酸是以尿酸盐的形式溶解在血中。

尿酸的天敌是什么?

此时,患者就不能单一的采取保守治疗方法了,患者身患高尿酸并发症,说明患者体内已经形成了尿酸结晶,单单降低尿酸值已经不能达到治疗病情的目的,患者需要明确自身尿酸过高的主要原因,然后针对性服药治疗。

同时,对提前食用樱桃的患者,进行尿酸血液检测发现能有效地降低尿酸,同时改善因尿酸导致的炎症反应。

3.健康的生活方式:避免烟酒,定期进行运动,饭后进行活动,作息规律,良好的心理状态都是有助于降低尿酸或者是将尿酸控制在一个稳定状态的,尤其是运动,可以加强人体的血液循环,促进尿酸的排泄,而且还可以降低一些心血管疾病发生的风险。

5.适当运动、控制体重:超重或肥胖的患者应缓慢减重达到并维持正常体重。

1.低嘌呤的饮食:酒类,肥肉,各类的海鲜,动物内脏都是属于高嘌呤的饮食,所以对于以上的高嘌呤饮食一定要做到避免,避免,再避免。 而低嘌呤的饮食主要是以绿色的蔬菜,菌类,水果等为主,推荐油菜,芹菜,西红柿,番瓜,冬瓜,山药,南瓜等食物,而水果如苹果,香蕉,猕猴桃,桃子,等。

尿酸是嘌呤(核酸的代谢产物)代谢的终末产物,人体内约80%尿酸为内源性嘌呤代谢,20%左右来源于食物。排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。体内尿酸每日的生成量和排泄量是相等的,保证在一个正常的水平。生成过多,代谢障碍,排出过少,就会造成血尿酸的升高,从而引发一系列的疾病,其中之一就是“痛风”,其他的还会引起血管的损伤,增加糖尿病、高血压病、肾病等的风险。

以上这些是尿酸的“前世今生”,其实尿酸有它少为人知的一面:

  • 尿酸是人体内强大的还原性物质,其还原作用强于维生素C,是灵长类动物寿命长于其他脊椎动物的重要作用。
  • 在免疫调节和抑制肿瘤发生方面发挥重要作用。
  • 血尿酸水平低于120umml/L,机体容易衰老。
  • 维持血压,在低盐摄入状态下,高尿酸确保维持直立所需要的血压。还可以通过清除体内许多有害的化合物,阻断动脉粥样硬化的发生和发展。
  • 尿酸提高智力。

2.充足的饮水:饮水的充分也是有助于尿酸的排泄和降低高尿酸血症发生的可能,如果一个人一天的饮水量可以大于2500毫升时,对于尿酸的排泄是非常有利的。所以说多喝水也可以是降低尿酸的一种方法哦。

2、但不能直接替代药物,更多的是协同增强降尿酸药物作用。

樱桃这种水果含有丰富的维生素,花色素和花青素等这些营养成分,非常有助于排泄尿酸。

但是很多朋友因为在尿酸升高的早期没有特殊的症状,很难去接受药物控制,所以建议大家呢,如果没有发作过痛风尿酸,进行检查也发现升高了,应该尽量采取饮食以及生活方式的干预:

标准尿酸数值:

尿酸是嘌呤代谢的终末产物,当人体内尿酸排泄发生故障或者是尿酸过多的生成时,就会有可能导致高尿酸血症的发生。

2.限制酒精及一些含较多果糖和蔗糖的食品:包括水果,通常如苹果、梨,越甜越不好,各种含酒精饮料,尤其是啤酒和白酒(男性每日少于28g纯酒精含量,女性每日少于14g纯酒精含量)。

对于这种高尿酸血症的人,你说他有天敌吗?根本没有,最好的办法就是保持良好的生活方式,不要再额外增加尿酸摄入,然后就是服用非布司他、别嘌醇等抑制黄嘌呤氧化酶,减少尿酸的合成,这其中非布司他一支尿酸合成的作用,要优于别嘌醇!

在服用以上药物去进行降尿酸治疗时,一定要切记在医生和药师的指导下服药,不要自行服药。

2、而鲜海鲜、动物内脏、老火汤正是属于嘌呤含量很高的食物,痛风患者如果一次性吃了很多,摄入的嘌呤就会大大增加,嘌呤在机体内代谢产生尿酸,造成血尿酸升高,诱发痛风急性发作。

高尿酸是当代常见代谢类疾病,常见并发症有:“痛风”、“糖尿病”、“肾功能障碍”等。相比其他“三高”代谢类疾病来说,高尿酸比较容易调理,治疗条件也比较清晰,可以预防,也可以控制。

来自美国一项针对600多名反复发作的痛风患者的大型研究,该研究发表在美国Arthritis&Rheumatism杂志上,调查了樱桃这种水果对痛风和尿酸的影响。此项报告:长期处于痛风发作期的人,提前两天吃樱桃或樱桃提取物,痛风发作可能性几率降低35%,如果再同时服用别嘌醇等降尿酸药物,痛风发作几率更是降低了75%。

所以,对于尿酸天敌,我们最主要看引起你尿酸高的原因是什么,治根才是天敌!

事实是这样吗?我们要重新认识一下“尿酸”了。

高尿酸的天敌就是健康的生活习惯,加上科学的药物治疗方案,尿酸过高,不是短时间内就能形成的,患者当然也需要相对应的时间去治疗,规范饮食确实是一个重要条件,但并不是全部条件,所以患者最好别想单用某种食物就把高尿酸治好。

而要说尿酸的天敌是什么,小克从各方面来为大家进行分析:

说了那么多,很不幸的是尿酸是没有天敌的

控制尿酸(控制高尿酸),其实是一个持久的过程, 在这里说个几点:

欢迎关注我的头条号,我会日常更新类风关、痛风、强直等风湿病的康复知识~

有两个方面可以说明这一点:

●日常生活当中要改变以前的一些习惯,比如长时间的熬夜,这样作息不规律容易导致我们内分泌出现问题,而且在熬夜的过程当中很容易加餐,尤其是在一些大城市点外卖比较简单,有些外卖油脂含量比较多,而且比较咸,这些都会导致尿酸的异常。

我们体内的尿酸主要有两个来源,一种是内源性的尿酸,是我们的身体代谢产生的,包括细胞凋零也会产生一部分的尿酸,这些尿酸占我们体内尿酸总量的80%,是比较大的一部分,而另外的一部分尿酸来自于我们食物当中所含有的嘌呤,我们称之为外源性的尿酸,占我们尿酸总量的20%。
正常情况下,我们体内的尿酸值不应该超过420,如果超过了这个值,我们体内的尿酸就可能因为过饱和而形成尿酸盐结晶。就如同我们喝的糖水,糖放的比较多,在杯底会有一些糖析出来是一样的。这些尿酸盐结晶是导致痛风的罪魁祸首,因为这些尿酸盐结晶可能会沉积在我们身体的多个部位,形成的量比较少的时候,它们会潜伏下来,一般不会诱发特殊的症状,但如果形成的量比较大,就很有可能导致痛风的发作,而且这些尿酸盐结晶会沉积在肾脏形成肾脏的结石。另外这些年临床上也提出了亚临床痛风的理念,就是有很多人虽然没有发作过痛风,但是由于体内的尿酸盐超标,这些沉积的尿酸盐结晶也会对关节造成损害,患者往往没有症状,所以称为亚临床痛风。
那么为什么会形成尿酸高呢?一般情况下有三种原因,一是尿酸形成的过度,第二就是尿酸排泄的太少,第三就是两者共同作用,而最常见的类型就是尿酸的排泄障碍。造成尿酸排泄障碍的原因,有很多,比如基因因素、饮食因素、环境因素等等,目前的研究认为基因因素占的比例比较大,占23%左右。目前已知有几十种的基因变化会导致尿酸代谢的异常,这些基因变化有的会导致尿酸通过尿液排泄障碍(SLC2A9),有的会导致尿酸通过肠道排泄障碍(ABCG2),无论是哪儿的排泄障碍,都有可能造成尿酸的异常。

高尿酸血症是什么?尿酸高了就一定会发展为痛风吗?

4.药物:对于高尿酸血症的患者来说除了生活饮食和运动之外,降低尿酸最有效的一个方式就是通过药物。目前临床上常用的降尿酸药物有丙磺舒,苯溴马隆,别嘌醇,非布司他,碳酸氢钠等这些药物都是通过不同的机理来对尿酸进行控制,使其维持在一个正常的水平。

3.建议选择的食物:足量的新鲜绿叶蔬菜,每日达500g或更多,鼓励摄入低升糖指数的谷类食物(粗粮、高纤维食物)。

1.限制高嘌呤食物:肝脏和肾脏等动物内脏、贝类、牡蛎和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤和肉汁等。

●首先,尿酸升高的人群应该重新审视一下自己的饮食习惯以及生活习惯,是否平时喜欢吃一些油炸的食品,喜欢吃一些高嘌呤的食物,比如长时间熬煮的肉汤、海鲜以及火锅,是否经常出入于酒局,频繁的饮酒,是否平时比较喜欢喝含糖比较多的饮料,自己的体重是否超标,是否饮食过量运动过少,另外在日常工作当中是否熬夜比较多,是否吃外卖比较多,是否着凉的情况比较多。

第二点,尿酸排泄减少型引起的尿酸高,这主要跟我们尿酸排泄的主要器官肾脏有关,如果我们体内尿酸转运蛋白异常活跃,就会导致尿酸在尿液中被重吸收的多,这时候就不利于尿酸的排泄,会导致尿酸排泄减少,从而导致尿酸堆积,出现升高的现象。对于这种尿酸排泄减少型的人,我们推荐它服用苯溴马隆,可以促进尿酸排泄,降低血尿酸水平,这苯溴马隆就是尿酸排泄减少型病人的天敌。

尿酸三大天敌

高尿酸血症现在困扰着很多人群,我们国家现在已知高尿酸血症的人群已经超过了1亿2000万。但有些人觉得尿酸高了不疼不痒,没有什么危害,所以不太在乎,这样的想法是错误的,今天我们就来聊一聊高尿酸血症对我们的身体会造成哪些危害以及有什么方法能把尿酸降下去。尿酸是哪儿来的?为啥人们会尿酸高呢?

尿酸每升高60会增加患高血压的风险1.4倍,会增加患糖尿病的风险17%,会导致冠心病人死亡的风险增加12%。那么一个人的正常值尿酸是420,它的风险在480的时候就是以上的这个值了,那如果540呢?600呢?800+呢
所以如果是您的血尿酸高了,真的应该考虑将它降下来,具体怎么做,谢医生给大家详细的讲一讲。

如何降尿酸呢?

3、对于高嘌呤食物,痛风患者应严格限制。宜选用含嘌呤少的食物,以牛奶及其制品,蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。可适量选含嘌呤中等量的食物,如肉类食用量每日不超过120g,尤其不要在一餐中进食过多。

尿酸升高的危害是非常大的,如果您的尿酸高了,应该要进行生活以及饮食方面的干预,尽量的降尿酸控制到正常,这样才能降低高尿酸血症对我们身体造成的危害,那么如果经过正常的干预以后尿酸举报不下那就要咨询专业的不是免疫科医生或者是内分泌科医生进行药物的调整,或者是进一步的查找原因,明确是否有其他的问题,导致尿酸的升高。

●在日常生活当中要多喝水,建议每天的水量要控制在2000~3000左右,这样呢可以促进尿液的形成,帮助我们促进尿酸的排泄,尿出到我们大量的尿酸都是通过肾脏排泄的,占70%左右。

3.尿酸怕忌口的人,不进食嘌呤高的食物,如动物内脏,猪脚,啤酒,海鲜等就根本不会有痛风一说

第一点,高尿酸血症,痛风是一种“富贵病”,跟我们大家生活水平提高以后有密切关系,像以前吃不饱年代,哪有那么多尿酸高的人,现在的人动不动就是大鱼大肉,海鲜动物内脏,啤酒等走起,这尿酸不高才是稀奇。而我们体内的尿酸有20%左右就是来源于这些高嘌呤食物。因此,对于饮食不当引起尿酸高的人,避免吃一些高嘌呤食物,少吃一些中等嘌呤食物,就是尿酸的天敌!

{!– PGC_VIDEO:{\”thumb_height\”: 1088, \”vid\”: \”v02016af0000bru091k81ukojn5lql2g\”, \”thumb_width\”: 1920, \”vposter\”: \”http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/8c35c72e08a146759b03503b987b5be7\”, \”vu\”: \”v02016af0000bru091k81ukojn5lql2g\”, \”duration\”: 89.885, \”thumb_url\”: \”tos-cn-p-0000/8c35c72e08a146759b03503b987b5be7\”, \”thumb_uri\”: \”tos-cn-p-0000/8c35c72e08a146759b03503b987b5be7\”, \”video_size\”: {\”high\”: {\”duration\”: 89.885, \”h\”: 1088, \”w\”: 1920}, \”ultra\”: {\”duration\”: 89.885, \”h\”: 1088, \”w\”: 1920}, \”normal\”: {\”duration\”: 89.885, \”h\”: 1088, \”w\”: 1920}}} –}

2,如果患者是重度高尿酸患者(有高尿酸,有高尿酸并发症)

1,如果患者是轻度高尿酸患者(只有高尿酸,没有高尿酸并发症)

其实谈到降尿酸,我们首先要明确自己的血尿酸到底高到了一个什么样的程度,一般情况下,血尿酸超过540就应该进行药物控制了,如果人们的血尿酸已经超过了正常值,同时已经有高血压、冠心病、糖尿病的话,那么也应该进行药物治疗。

总体来说低嘌呤的食物都属于是高尿酸的天敌,想要通过食物来调控高尿酸可以,但是并不能将所有高尿酸患者都一概而论。

那么,陈医生为什么又说有天敌,是你自己本人呢?

1.尿酸怕多饮水,多饮水可以使尿酸盐溶解

所以建议:

●而谈到食物,其实题主可能理解错了,并不是说哪种食物可以降尿酸。只是相对来讲,有些食物嘌呤含量高,有些食物嘌呤含量低,对于有高尿酸血症、痛风的病人尽量选择嘌呤含量低的食物更有益于保持尿酸水平的稳定。并不是说这种食物就可以降尿酸,这点可不要弄混淆了。关于具体的食物上荤类我建议以家禽肉为主(不要吃皮,因为皮嘌呤含量更高),像海鲜、动物内脏、食物汤汁等高嘌呤食物我不建议食用。

前面已经说到了我们血液当中能够溶解的尿酸最高不应该超过420,那么如果连续两次、非同一天、空腹测量,血尿酸均超过这个值,那么就可以被诊断为高尿酸血症。其实我们可以把高尿酸血症应该是一种尿酸异常升高的状态。在尿酸异常升高的早期,往往没有特殊的症状,所以很多人就不在乎,甚至有一些朋友在喝酒的时候还要互相攀比,谁的尿酸更高。

在临床上,对于高尿酸血症的定义是当尿酸数值高于420微摩尔每升时,就说明是高尿酸血症。

听到尿酸,大家首先会想到“痛风”,由高尿酸引起来的一个疾病。因此很多人会认为尿酸绝对是一个“坏东西”,应该降的越低越好,最好是消灭掉。

●在蔬菜方面,没有过多的限制,像很多大叶子蔬菜都是不错的选择,如大白菜、青菜、黄瓜等均可食用。但切记不可饮酒,不论是白酒、黄酒、啤酒还是葡萄酒,想要尿酸控制稳,我都不建议应用。其次,在生活方式上,有肥胖者要积极减肥,把体重指数(BMI)控制在24以下。有吸烟者及时戒烟,平时要适当的运动,像游泳、慢跑、太极拳、广场舞等有氧运动都是不错的选择。在日常生活中要多饮水,建议每天在2000mi以上,因为多喝水、勤排尿也是降尿酸的一种有效途径。

综合总结

此时,患者可以暂时采取保守治疗方法,每天坚持低嘌呤饮食,嘌呤摄入量要控制在200毫克以内,饮水在2L以上。让身体能够保持正常的尿酸代谢循环,也有足够的排除尿酸能力。一个月之后,再次检查尿酸数值,如果尿酸值没有下降趋势,患者就需要采取进一步治疗方案。

对于尿酸升高,千万不要轻视它而要重视它,这样才能规避它对我们带来的风险,具体该怎么做,在文章当中已经有了介绍,如果您还有其他的疑惑可以在下方留言,大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,码字不易,如果您赞同我的观点,请帮忙点个关注或点个赞吧,如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰,请把这篇文章转发给需要的他们吧,谢谢了!

而对于降尿酸的方法和方式,在网络上也是各有文章,在这里小克不建议的是盲目根据网上所说的一些偏方,或者是食物去进行降尿酸的治疗,对于高尿酸,首先要搞清楚高尿酸的定义和数值,然后再弄明白高尿酸的正规治疗方法和高尿酸对于人体的危害具体有哪些。

而如果是肾脏疾病或者服用一些高血压药等竞争性抑制了我们体内的尿酸排泄导致尿酸高,这时候治疗肾脏原发病或者调整药物或者错开药物服用时机,就是降尿酸最有效的办法,而这又是尿酸的另一种天敌!

换句话说,这尿酸高的人,有一部分是因为自身尿酸合成障碍引起的,哪怕他不吃高嘌呤食物关系,他尿酸也高,属于尿酸合成增加型。当然,这当中有的人跟遗传有关,生下来就比别人容易出现尿酸高。

尿酸增高直接导致痛风疼痛发作,血液中尿酸浓度高导致在小关节析出结晶而引起的局部性炎症,引起痛风疼痛。尿酸增高和痛风疾病同样困扰着美国人,美国痛风患者是830万人,这从某种程度来说也是一种“富贵病”。

这主要跟尿酸的来源有关,我们说一个人尿酸高,除了跟他本人不注意饮食,摄入太多高嘌呤食物有关以外,还有一点非常关键,那就是我们人体内80%左右的尿酸,其实都来至于我们自身肝脏中细胞代谢,即核酸分解代谢产生的。

1、酒精含有大量嘌呤,过量饮用将在人体内代谢成过多的尿酸,加重肾脏分解负担,同时还会产生抑制尿酸排泄的乳酸,致使体内尿酸迅速飙升。

2.尿酸怕碳酸氢钠,偏碱性物质可以防止尿酸在肾小管形成尿酸盐结晶

希望以上文字能够对你有所帮助,关注小克,了解更多健康知识。

3、平时生活可一直吃樱桃这种水果,可长期降尿酸。

尿酸的天敌是什么?是你高度的自制力,长期坚持饮食控制和良好的生活习惯

  • 一、忌口的东西,和尽量少吃的东西

嘌呤(piàolìng)是许多常见食物中的天然化学物质,当我们进食嘌呤后在体内最终转化为尿酸。避免摄入高嘌呤食物,是最基本的降尿酸手段。嘌呤分为多种类型,简单分为动物嘌呤和植物嘌呤。

已表明,动物嘌呤的饮食极其容易升高尿酸导致痛风发作,比吃植物嘌呤食物高5倍。

  • 1、禁吃鱼肉和海鲜。一些鱼被认为是高嘌呤食物。特别是金枪鱼,旗鱼和马林鱼等大型海鲜,含有大量的嘌呤而引起尿酸升高和痛风发作。

  • 2、禁止或减少饮酒。特别葡萄糖酒、洋酒、啤酒中嘌呤含量最高,也很容易被人体吸收,同样白酒也会增加痛风的风险,但不如上述者高。

  • 3、尽量少吃的一些肉类食物

有些肉类的嘌呤含量比其他肉类高得多,对于长期有痛风或者尿酸高的人应完全避免食用。

高嘌呤肉包括:培根;内脏肉(肾脏,肝脏,肚条等);野味肉

  • 4、不吃甜食和含糖汽水。与带有天然糖分的水果不同,人造糖果被广泛认为是痛风发作的风险。
    • 二、建议多吃的医学食物,他们有助于降尿酸
    • 1、多吃水果。每天至少吃5种水果和蔬菜,保持植物食物的多样性,可帮助你降低尿酸。

    • 2、选择合适的主食。有益降尿酸的主食碳水化合物是全谷物,甘薯和豆类

    • 3、现在鼓励吃豆制品。以前传统观点,医生警告不要吃太多豆制品,豆浆、豆腐等。但现在的研究发现,不仅豆制品对痛风患者无害,而且吃豆制品的人也会降低痛风风险。

    • 4、尝试低脂乳制品。如多项试验所示,吃乳制品可帮助您的身体消除尿酸。可选择低脂牛奶和低脂奶粉。

    那么高尿酸血症真的对我们的身体没有任何的影响吗?当然不是,让我们已经知道了血液当中正常应该溶解多少的尿酸,那么如果长期处于这种尿酸异常升高的状态,对我们的身体肯定是有问题的。随着我们对于高尿酸血症的研究,我们发现高尿酸血症不仅会导致痛风或者是结石,还会对身体的内环境造成一定的影响,比如会增加患糖尿病、高血压的几率,会增加冠心病人死亡的风险。

    ●上面我讲到了它的来源,下面我们来看看它的去路。也就是说我们人体产生的尿酸有2/3是经肾脏排泄的,剩余的1/3则由肠道分解,当我们体内的尿酸产生过多和(或)肾脏排泄减少时均会导致高尿酸血症的发生(男性>420umol/l,女性>360umol/l)。注意了,尤其是在酸性条件下(如远端肾小管的酸性环境下)非常容易析出结晶,而尿酸的这些结晶对我们的肾小管则可造成一系列的损伤。

    该如何合理的降尿酸?

    男性:420umol/L 女性:370umol/L

    ●在日常生活当中要适当的运动,因为很多尿酸升高的人群体重都是超标的,适当的运动可以帮助尿酸升高的人群控制体重,而且运动的作用是多方面的,可以促进我们身体的代谢,更好的降尿酸代谢出去。但有一点要注意的是,对于尿酸升高的人群来说,不建议进行那些短时间内会大量出汗的运动,比如踢足球、篮球等运动。适当的快走、慢跑、游泳、骑自行车以及瑜伽都是比较好的选择,不仅会维持身体的灵活性,还会让我们的身体处于一个比较好的代谢状态。

    ●如果血尿酸经过饮食以及生活方式的改变,仍然没有降到420以下,那么要咨询专业的风湿免疫科医生,考虑是否要进行药物控制,尤其是那些经过饮食以及生活方式干预后,尿酸超过540居高不下的人群,建议要进行药物控制,因为尿酸超过这个值以后就非常容易形成尿酸盐的结晶,这个几率是5%,如果540这个值超过5年的话,将有20%的几率形成尿酸盐的结晶,那也就相当于增加了痛风的风险。

    总结

    啤酒、海鲜、动物内脏、老火汤可以说是尿酸的天敌。

    ●从题主提问的意思“尿酸的天敌是什么?降尿酸最好的食物是什么?”来看,我觉得未免有些小视“它”。个人从临床的角度来看,世间并没有什么降尿酸的天敌,否则不用我在这说,这么利民的好东西,国家卫健委、疾病预防控制中心等部门早就印发相关宣传手册下来让老百姓看了。大家要明白,高尿酸血症本就是一种异质性代谢性疾病,是很难彻底治愈的,只能依靠各种手段将它控制稳定才是核心。

    不少人理解为尿酸高了痛风就一定会发作,其实这是一种片面的认识,比如有的人尿酸700多但从来没有痛风过。痛风急性发作的根源是体内尿酸水平的波动引起的,也就是说你短时间内尿酸水平升高那会诱发痛风发作。如果短时间内尿酸水平下降过快其实也会诱发痛风发作(比如突然服用了降尿酸药物)。所以控制尿酸水平的稳定才是关键。在此我建议,无痛风发作的患者血尿酸需控制在360umol/l以下,有痛风发作的患者,血尿酸需控制在300umol/l以下。

    展开阅读全文

    结婚后,越来越不喜欢回娘家的人,都是什么原因导致?

    上一篇

    殡仪馆上班要什么条件?

    下一篇

    你也可能喜欢

    插入图片
    降尿酸的最有效方法是什么?

    长按储存图像,分享给朋友