学习太极拳到底是一种怎样的体验?

span>这是一位大学女老师的健康故事,她通过一年多的太极拳、八段锦练习,拳友们发现她气色和精神状态都较以前有了明显好转!我们太极拳友在她的影响下开始了八段锦和太极结合练习。

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1.强身健体

专气致柔能如婴乎?”

天地是一大宇宙,人身是宇宙的全息缩影。

学习太极拳到底是一种怎样的体验?答:学习太极拳是一个从健身晨练目的为开始,在学习煅炼的过程中,逐渐被它动作姿势的优美,博击内涵的精深,养生健身,益寿宜德,习武从道从文,从懵懂的无知状态,而逐渐进入了习文,习医,习道,而逐渐进而猛补中国传统文化,而对中国的医学,经络易经,中国的传统文化都感觉了溃乏而朦懂无知。所以说练习太极拳,是一个通过晨练健身习好,而逐步进而对中国文化,中国医学,中国养生,中国丹道而感兴趣,逐步进入对中国传统文化的疯狂补习之中。这些个文化在平时的上学中及乎都是涉及不到的。这是在课堂之外的又一片天地。只有接触它,才能感觉到它的博大精神。太极拳,是一种拳,可以把它看淡,看轻,就是一种活动,就是一种健身,就是一种娱乐,就是一种体操,就是一种内涵博击的拳种。那都是太极拳的表面。而如果你把太极拳的修炼进而上个档次,那就是道,那就是文化,那就是一个修养品德,修养素质,修养人生,开阔头脑,开阔视野,开悟人生的一种精神识野中的一种修习。而逐渐通过太极拳的镙旋缠绕,跌宕起伏,冷炸惊脆,从体育健身晨练,从为打架防身,而步入习文,研道,养生而逐渐文雅,逐渐弃武从文,逐渐以文明理,以戈止武,以武而卫,以拳以文以武以道益修益德益和平。天地是阴阳的,自然是循环的,世界是共存的,大道无疆,大道无形,大道无音。初练可以健身,进而可以悟道,悟人生。回答完毕。

我练习太极也有六年时间了。

开始学习太极拳第一年,我的身体就有了明显的变化,感冒次数减少了,身体也强壮了,但有时腰疼还是经常发生,在学拳时我请问了师傅,注意事项,师傅告诉我要立身中正,要对拉拔长,可以治疗腰疼

也许上面的话看完有点不知所云,那么从科学角度尝试解释一下,胸腺。T淋巴细胞,中枢免疫器官。记得看科普知识,看到胸腺的作用,它的作用是T淋巴细胞的成熟场所,与免疫力紧密相关。人在青春期后胸腺逐步退化。由于我感受到膻中穴的变化,看看医学解释,所以推想可能与胸腺相关。

太极,两亦,四象,八卦,阴阳,五行,是太极人领悟到,不但健身,还能从中体验到乐趣,国家把她列为非物质遗产,有一定实际内涵,文化自信也是当代人丢失的自信,发扬,继承,健身,对祖国,人民功不可没,缺乏爱心,修养,是不会理解的,太极是一个民族精神的充分展示,不屈不饶,积极向上,唯真唯美,静中有动,动中有情,情中有根,根中有德,德中有义,义中有胆,胆中有魂,魂中有礼,充分发挥,调动了人体,阴阳,五脏,精气神,焕发细胞再生,筋骨刚健,六腑协调,使免疫力提升,美体,美容,肢体柔和而有毅力,每天迎接新的和煦的阳光,把生活点辍,家和,邻和,与人为善,精神饱满,走路有劲,焕发第二青春,功不可没,!

思维方式改变巨大。以前,思维是散乱的,看了一众西方哲学著作、文学名著,没有一条意识活动、思维模式的主线,练了太极拳若许年,不自觉地形成九九归一归太极的思维,似任何事情,先定核心整体、调济内外、权横轻重,从而自然而然,水道渠成,万法归一。

太极,一动一静,一高一低,一快一慢,内练神,外练架,精与力合,气与劲合,神与式合,懂内外天地之阴阳,以阳扶阴,养生之大道,明太极之呼吸,养慢性病之体,而内家拳真正的用途是外练拳,门练气,内外阴阳以结丹

黄帝内经里有一句话。骨正筋柔,气血以流。

在太极拳的十要论里,强调身形,我想需要达到的就是对骨骼的修正,修复。万物僵则死,柔则生。一根枯枝可以轻易折断,是为什么?

小拳原创,太极实修经验。

身体的通透度大为改进。两手柔软,脊椎腰部松软,内里通透,气血流通,每一日,都活得舒服、自在、不反悔、不纠结、不迎想,活在当下。。

我的体会很简单,太极无非就是人年纪大了,不能再进行剧烈的、强度大的体能训练,而选用的一种锻炼方式。

其实学太极拳真正的目的应是。学的是拳,练的是心;比划的是招式,体会的是哲理。在学习太极拳法的同时,太极之道也开始深入人心。太极者无极而生,阴阳之母,讲究浑圆一体,形于外而参于心。

练太极拳已30年。

我练习太极拳的时间,并不长。不会实战,也不是高手。

“心中常舒泰,名利总不贪。参透机关,识彼邯郸,陶情于渔水,盘桓乎山川”,在太极拳的课堂里,所有人都在感悟太极神韵中,变得倍感轻松融洽,体味到和谐的玄微之美。

天气好,艳阳高照时,人体内的气血更加旺盛。阴天,天气不佳时,人体内气血也随之变化。阴雨天时,人体感受到的湿度会大,练拳也更加舒适。还有夜晚的月盈月缺时,对应的人体气血变化。这些我想是太阳,月球,地球之间的物理参数对生物特性的影响作用。

我们现代人比较缺少运动。不像以前,比如我们生活在农村,有很多的体力劳动,即使生活在城市,我们去上班的时候至少要骑自行车。所以每天还是有运动的。但现在交通工具发达,能坐车就绝不走路。且现在生活节奏加快,上班族在办公室一坐就是一天,时间长了以后,就会发现我们这是怎么了?肉已经变松了,劲没有了,原来在家里可以拎起两桶水来,现在端着一盆水走起路来都直打晃,因为他缺少运动。那么太极拳恰恰能解决这个问题,太极拳能给我们提供一种很好的运动方式,可以增加我们的运动量。

道法自然,我感受的是与气候变化的身体对应。

个人感觉几乎没有什么那么多花里胡哨的体会,什么气呀,什么圆呀,什么招式呀,更不用说用太极可以打架防身之类的牛逼体会了……

现代人的有一个特点就是比较浮躁。在快节奏的生活中,人们被各式各样的烦恼所折磨,买车、买房、孩子上学,看病就医等等问题,让人时刻处在一种大脑高速运转这样一种浮躁的情绪中,让我们的心情很难平静。通过太极拳的锻炼,我们随着优美的音乐,做出舒缓的动作,心灵也慢慢变得宁静,就可以克服现在社会的浮躁。同时练习太极拳还可以让我们回归自然,学会随缘而不去攀缘,学会看破放下,学会该承担的时候要勇于承担,不争的时候要坚决不争。

我要是年轻,身体好,根本不会去练太极!我会选择长跑,拳击,攀登,……正因为在部队20多年,身体被搞出很多病来,特别是腰椎,膝盖劳损厉害,我不得不开始练习太极……

手空是劳宫穴的感受,手部走的三阴三阳经络汇于指尖,练到气通指尖是经络通畅的感受。脚空是涌泉穴的打开。腹空是出肾入肾的中气圆融,有句话说,腹内松静气腾然。胸空就更重要了,膻中穴打开,如果读过陈鑫的图。可以看到中气交汇于膻中穴。以上几个是我练拳后感受到的重要的人体位置。

我是太极拳习练者,说一下我学习太极拳的体验,我是从四十五岁开始学习太极拳的,因为那一年,我的身体走了下坡路,身体虚弱,经常感冒,而且在工作中又把腰扭伤了,雪上加霜,无奈只有到医院住院治疗,我的主治医生是个中医师,在治疗中他建议我学练太极拳,来配合治疗,我从哪时就开始加入了学习太极拳的隊伍,

当今社会,纷繁复杂,然各种名利纷争,究其根本,不在其人,而在其心。有说:心圆而安,天下自宽。又说,此心常看得圆满,天下自无缺陷之世界;此心常放得宽平,天下自无险侧之人情。也正是庄子所说的:“贵富显严名利六者,勃志也;容动色理气意六者,谬心也;恶欲喜怒哀乐六者,累德也”。

在师傅的指导下我坚持学习太极拳至今,我感觉到了学练太极拳的好处,太极拳可以强身建体,也可以治疗一些慢性病,我现在虽然己七十多岁,还每天学练太极拳,身体健康,精神愉快,比同岺的人显得年轻,

有句话说,身体是心灵的庙宇。太极拳,我的练习经验就是从修正身体姿势开始的心态改变。

我练太极拳快二十年了,理论说不明白,但每次练完身体都会很舒服,人的精神状态会很好,而且性格也收敛很多。我练的是扬式传统八十五,只这一套,别的不练,我是以养生为目的,所以练时都是一个人,环境要静,心也静下来,每次时间在二十分钟左右,不要太快,也不要太慢,要有抽丝劲,脚下轻盈,如蜻蜓点水,以腰带胯,……这时口水会很多,练完很轻松,总之我本人是很受益的。(开始学动作一定要到位,不要急,要认真,慢慢会悟性开)说的不对请谅解

这3O年来,未吃过药未打过针未住过院。偶尔受风寒,马上练一遍走内功心法的太极拳,气遍周身不稍滞,感冒就好了;或者马上找个地方睡上一觉,醒来,风寒就好了。

膻中穴打开是什么感受,就像看见整个世界都很美好,路上的人都那么可爱,遇见的每个人每句话都是我们人生中相遇的礼物。心,是快乐的源泉。

单纯的快乐

骨正的重要,就像房屋的框架结构一样,脊柱则是房屋梁柱的重要位置。

早在1959年10月,周恩来总理高度评价:太极拳是中国的一种优秀传统文化,内涵十分丰富、充满哲理。与中国传统医学有着血缘关系;学练太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,也可以陶研情操,是一种美的享受,还可以给人们生活带来无限的情趣和幸福,可以延年益寿。 1978年11月16日 邓小平题词:太极拳好。由此可见太极拳所具有的魅力。且在各种拳法中,太极拳的动作和练习心法,最符合养生的需要。

上善若水,润物无声。太极精神已经如一丝甘泉渗入到每个习练太极拳人的心中,越来越多的人融入太极运动中。工作之余,手分阴阳,修身养性,其乐融融。“彻志之勃,解心之谬,去德之累,达道之塞”,我们相信,太极运动将以更快更好的形势向前持续开展,具有恒久生命力的太极精神也将为我们思想带来新的启迪,和谐之风将吹遍全世界……

冬天时,雪压在苍松上,树枝虽然沉重弯曲,却能够韧性十足的挺立,枯枝却禁不起重负,自然折断。当我看看枯枝里,缺少的是流动的汁液。我又看了看有韧性弹力的树枝,折断开来,可以闻到汁液的芳香。然后我想老年人也是如此,摔跤后骨折的危险,可能源于骨骼肌肉的僵硬。骨中含有的是骨髓。太极拳,在正骨的基础上,让我感受的是如同新抽枝条一样骨髓饱满流动。

太极拳正好解决了这一问题,练拳的基本要求是:心怀中正,不偏不倚;“仰之则弥高,俯之则弥深,进之则愈长,退之则愈促”(王宗岳《太极拳论》。因此,太极看是练身、实是练心。

只是,希望自己能够达到这句话

一句话:太极,就是寻常锻炼身体的一种方式,无它,仅此而已!

当一个人练拳,达到天真纯真自然的状态,如同初生婴儿一样,载营抱魄、专气致柔,也许心灵能够感受到心无旁骛的快乐。

老师在教学中时时提醒学员们要做到“心静神宁,平心静气”、“不丢不顶”,所谓“静而生定、定而生慧”,若佛家中的“正、等、圆”,这将有助于练习者抛弃俗间杂念,修身养性,探寻太极先贤“闲来时造拳,忙来时耕田”的洒脱,追求人与自然的和谐与平衡。

2.平定心气

我学过四十二式和二十四式太极拳,练的时间最长的是二十四式。当初上大学的时候体育课选修四十二式太极拳,一个学期学完,学完也就停练了,过了十年能记得的就剩下揽雀尾了。工作十四年后单位举办太极拳培训班。我报名参加了,学了整整一个月后,我初步掌握了太极拳和八段锦练法。经过一年多的练习体验最深的就是练习太极拳是很费体力的,两遍拳打下来汗透脊背,没练过的人说太极拳慢悠悠没有一点儿运动量,这是简直是天大的误解。第二个体会就是打太极拳时配上古筝演奏的名曲春江花月夜,练拳时的感觉很美妙,就像是一种心灵的净化,让我感觉不到时光的流逝。第三个体会就是身体更健康了,比以前精力旺盛了。最直观的就是以前的我早晨不到6:30起不来床,早起一点儿一整天都没有精神,现在早起一个小时都没有事。总之一句话,太极拳的健身功效毋庸置疑。

人的脊柱有24块骨骼,这24块骨骼对应着二十四节气,从冬至开始,跟随节气变化从尾闾对应向上运行。在练拳中感受到“气通三关”。这三关是,尾闾关,夹脊关,玉枕关。顺利通过这三关的必要条件就是沉肩坠肘,尾闾中正的自然状态。身形姿势是非常重要的,从外形才能进入以外驱内的体验。很多人忽视外形的重要性,打拳时晃肩,掘臀,都会影响骨骼的中正,脚下无根,心气难以下沉,等等问题。

再谈一个我感受到的手空,胸空,腹空,脚心空的重要性。

骨正筋柔,非常的重要。

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