乒乓球高手的连续中远台对拉,业余爱好者如何训练才能实现?

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第三点,连续中远台对拉中千万不要主动退台。中远台对拉在你具备多板规范进攻、选择对拉落点的基础上,还有最为重要的一点就是不要越拉越靠后、越退台。相持对拉中谁主动退台,退得越远越被动。许昕在国家队中远台相持对拉能力是超强的,但他特别喜欢退台,退得越来越远之后,他反手位反拉的漏洞就暴露出来了。退得太远之后,许昕反手不得不靠放高球来应付,这样就限于被动之中。

结合自身技战术,形成中远台对拉往往要有合理的跑位来支撑。

对于国家队的专业运动员那就相持十几板上以的要求了。因此,对于一般爱好者而言,要想具备高质量的中远台对拉能力,就要从第一、二板练起,不能说第一板拉冲有质量,第二板就动作完全变形。正所谓有什么样的击球动作,就有什么样的击球质量。把动作固定下来、规范起来,这样才中远台对拉的基本保证。

很多业余选手都有自己的绝招和抢攻套路,由于相持功底较差,大部分球友都想在独创一些古怪发球,甚至是违规发球上下功夫,企图在前三板上能够制人于死地。但不论你怎么怪、怎么快,打得时间长了、熟悉了,你前三板打不死对手之后就一定会进入到相持环节。

但业余球友们往往是恨不一板子抡死对手,动作过大还原也慢,甚至完全没有再拉冲一板的准备。这样就很容易造成第二、三板对拉失误,或者完全形不成中远台对拉。之所以我们在标题中突出“一、二板”相持能力,就是要球友们循序渐进一板一板来增加相持能力,而不是从一开始就能练成正、反手连续暴冲。对于县级水平而言,能有一板质量上佳的正手暴冲弧圈就属于高手了,而对于市级层面的业余选手,有连续拉冲三板高质量的暴冲弧圈,也就可以进入高手行列。

乒乓球业余爱好者要想进阶到高手,中远台对拉是必须要具备的能力。那么如何才能提升这个环节的技术实力呢?以我个人的体会还是要做到以下两点:

1.发抢战术一定要严密,环环相扣板板扑杀。要想形成中远台对拉,首先必须在前三板发球抢攻上要严密。如果发球过长或质量太差,很可能让对手一板暴冲就得分了,哪里还有什么相持的机会?因此发到哪里、打到哪里,相持时我主动跑位站在哪里,这些都需要来环环铺垫、层层设计。对拉的过程中,还是要注意好三点:第一点,最好要形成自己的正手来冲对方的反手,毕竟限于生理结构的影响,正手的发力和杀伤力还是要强于反手。如何能形成这种高压对冲的有利局面,还要根据你的发球设计、抢攻设计以及给正手暴冲主动跑位来促成的。

1.前发板发抢不可抛弃,但打“持久战”要固定好正反手攻球动作。在这里说的杜绝“三板斧”模式,不是要丢掉、抛弃前三板抢攻,而是在规范的基础上有打相持“持久战”的心理准备,不要总是想着前三板就搞死人家。万一前三板打不死对手,那势必就要进入到强强对攻的中远台相持环节。为什么这个环节业余球友都很难把控好呢?很大一部分原因就在于:动作不规范、没有固定。像马龙、樊振东等专业运动员,每一板暴冲之后,击球动作都有还原,这样可以很好地进行到下一板或多板的相持进攻中。

业余选手难以形成中远台对拉的第二大难点就是:步伐不到位,完全没有步伐支撑。由于没有经过专业训练,很多球友的跑位都是被动的、无序的,不是结合自己的技战术来层层铺垫,环环设计来主动跑位形成对拉,甚至是跟着对手的节奏和落点左扑右防。这样的话不要说对拉,你能救到对方的球就不错了。

杜绝“三板斧”抢攻习惯思维模式,增强正、反手一、二板相持对攻能力。

第二点,若没有正手冲其反手的机会,反手强相持过程中要伺机快变对方正手直线。张本智和、林昀儒现在打马龙就是采取“反手强相持后,快变正手直线”的策略。马龙受年龄、伤病的影响,正手移动能力下降而在反手相持过程中,他在力量和速度上与年轻选手相比处于下风,反手快速相持又没有给马龙使用杀手锏“正手侧身攻”的机会。快变直线的时机是个考验你应变火候的关键一环,变得突然,出乎意料那就很可能得分;变得太慢或被对方正手反冲,那就成了送给对方反攻机会。

反观张本智和、林昀儒等以速度为主的小将,都是以近台相持对拉为主,占尽近台发力的优势。对业余选手而言,正、反手的相持对拉能力不是均等的,总有一项是偏弱的,要么正手对攻能力不够厚实,要么是反手对拉杀伤力不足,但你只要对拉中退台,那你这点的漏洞就更会无限放大。因此,所谓的中远台对拉,离得近者还是更占对攻优势。

以上就是我在加强中远台相持对拉能力的一点体会,希望能够对大家有所帮助,也欢迎各位友们留言、探讨,感谢您的关注!我是骑马寺的少年。

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