怀孕8个月涨了60斤,孕期可以减肥吗?

可以的,如果减不下来也不用担心,断奶后依然可以瘦回来。我怀孕前53kg,怀孕后到生娃前两周体重到80kg,后来自己不敢再上称了。生完娃,娃重3.8kg,坐完月子称体重75kg,娃一岁一个月断奶时我体重67.5kg,之后开始减肥,早餐午餐随便吃不忌口,晚餐只吃玉米或者红薯或者毛豆,想吃多少都可以,每天走路一万步,半年后体重54-55kg之间。

三,饭后多多散散步

二,主水煮蔬菜,多蛋白质

一,注意血糖控制

从社区医院建本开始,每次检查大夫就会提醒准妈们合理健康饮食,控制体重,稳定血压血糖,一般整个孕期增重30斤左右比较合适。如果超重了,如果没有其他妊娠不适应症,也建议孕后期适度运动,调整饮食结构,不要暴饮暴食,更不能为了减肥饿肚子

不要刻意减肥,娃娃还需要吸收营养,控制住不要增长体重就好

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