女性补充气血最快,最有效的方法是什么?

女性气血不足老得很快!其实补充气血可以这样做:

2.生活中多吃鸡蛋,瘦肉,动物肝脏,菠菜等含铁较高的食物,多补充优质蛋白如鸡蛋,大豆等。蛋白质和铁是构成血红蛋白的基本物质。

1.喝当归黄芪汤:中医讲气为血之帅,血为气之母,气和血是相辅相成、相互依存的关系。黄芪有益气补气的作用,当归有补血的作用,二者搭配可以补气养血。将当归和黄芪以1:5的比例搭配。黄芪补气能推动血液的运行,同时可以促进血液的生成。二者搭配是个不错的选择。用黄芪10克,当归2克,加水熬十五分钟,喝。也可以加入2个鸡蛋,一起煮,当归黄芪鸡蛋汤补气血效果更好。长期坚持下去,一定会有不错的效果,不过阴虚内热的人禁止服用,否则容易生火。

3.补气血前如果有血液循环不畅的情况,应该先活血化瘀再补气血。长期体寒的人会导致寒血凝滞,或肝气郁结的人气滞血瘀,这两类人体内血液循环不畅,如果这时候盲目地补血只会导致血液循环淤堵更严重,因此,要先针对性的调理,把血液循环改善以后才吃补益气血的食材。

#补气血

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