心情突然间不好的时候该怎么办?

谢邀;首先要自律每个人都有心情不好的时侯,要自想自解人生总有不如意何必埋怨谁!

谢谢邀请!

用无盖收纳箱收纳

用一次性纸巾代替抹布

我最近在看日本女作家山下英子(就是“断舍离”理念的创始人)的新书《简单断舍离》,对我很有启发。

天堂本无物只缘宇宙空,

我在心情不好的时候,就特别喜欢去动物园逛逛。一来去动物园能更加贴近自然,远离工作或者人际困扰。二来看看动物们或慵懒消遣或调皮捣蛋的形态,感受生存的不同形式,领会大自然给予差异,也就更容易当下忧烦,渐渐释然了。

“每天穿着不为人知的高级内衣,就像持有天大的秘密,心情好得不得了!”

无论你有什么烦恼,身处各种境地,都请跟随小王子来一场宇宙之旅吧!在那里你或许可以找回初心。

最重要的要学会释然。

屯着的后果是,冰箱被塞得满满的,你会对已经有的东西视而不见,造成重复购买,最终吃不完,到了过期日只会被丢掉。

是不是啊朋友们?



山高任我攀,水阔任我游。

《感谢自己的不完美》

翌日清晨,只要坐在干净清爽的桌边,感觉灵感就会从天而降。

所以,比起包得严严实实的收纳箱,我更推荐用无盖子的收纳箱。

冥想可以减轻焦虑和抑郁,一定程度上可以缓解不良情绪。很多人都说,我实在坐不住,也进行不下去。其实冥想不一定非要很长时间,哪怕五分钟的冥想,只要坚持下去,也会令你的身体和心灵发生改变。

《小王子》

我自己也坚持过很长时间的跑步运动,跑步的过程,不但能够让情绪得到释放和宣泄,还能看到很多人和风景,并且感受身体的律动。当汗水代谢出身体的淤积毒素,整个人也变得轻松,好像借由跑步,我们找到了一个情绪出口。让马路做你的倾听者,用脚步来畅快诉说,顺便还能收获一个好身体,真是一举多得!

看书

那些买来但并不会再看第二遍第三遍的书,看完之后就送给他人,也可以捐赠出去。这样也可以腾出放书的空间,保持房间的清爽。心无挂碍。

——不是所有的书都适合在心情不好时看。如果你已经非常难受,心理能量和精力消耗的就剩“一格电”了,这个时候再逼着自己看一些逻辑类、思维方式类、工具类等专业性非常强,并且需要调动大量脑力去研读的书籍,那你就会更郁闷!因为这类书籍本身枯燥乏味,阅读它往往需要自控力,而人在心情不好时,自控力最低,那么这时候再给自己设置高难度任务,这不是自寻烦恼吗。

每个人都有每个人的发泄方式:有的人喜欢大哭一场;有的人喜欢看电影;有的人喜欢吃吃吃;有的人喜欢买买买;有的人喜欢旅游;还有的人喜欢自己一个人呆着。

穿白色衣物睡觉

然后抱抱自己,告诉自己,有这些感受是正常的,被允许,被接受的。

所以在装修前,你必须决定一个严肃的问题,家里要不要装电视。我以为关键是:你是否可以按自己的意愿来开关电视。

她说,将垃圾“收拾”好再丢,能给别人方便,也给自己方便。不然小区里难闻的垃圾味道,被污秽包裹的垃圾箱,也会影响你的生活心情。

2

心情不好的人一般偏向于内向,社交能力差,孤独少言,遇事慬慎,不容半点伤害。而这一切都是心理所造成的习惯和阴影,内向的人很保守,那是没有人能从根本与意识上化解孤独的心灵。虽有偏题,挥笔急转。而用于问答题的解释是自己是否复合上述例举,因情而生,因爱而起,是复合人生的基本常理。人生的一切不是靠自己想不开,观念是注重一切。人生没有理由,那就是做好自己!在遇到困难的时候不低头,认识一个目标,找一个前进的道路和方向!多交些朋友,少些敌人,“正可以分实之,不可为而为以敌之”。坚持一种态度,坚持一个原则,围绕一个目标,做好自己,守住这个目标才是方向和前进的道路。多与社会结交,勾通引进和指出改正,在正义面前前行,在迷途中回返,这就是真正的逻辑思维!

如果大家有什么收拾房间的妙招,也欢迎到下方评论区和我分享哟。愿我们都有个美美的家,晚安。

你问我心情不好怎么办?

难道,你不累吗?

“窗帘、内裤策略:更换他人看不到的东西,能感到潜意识上的觉醒,大大增加出现奇迹的可能,理论上不可思议的、不可能发生的事发生的概率将会大大提高。”

人间非生息何来好与坏:

将事物收拾的体面并非是要给谁看,而是培养我们自律的品格,做一个从内到外都洁净的人。

家里要不要电视机?

我会趁办公室无人时小声哭上几声,或拍打一个桌椅,或跺一跺脚。又或伸一下懒腰,做几次深呼吸,或打一个小电话。试着强制自己微笑3~5分钟。

心情不好怎么办?

1

我喜欢大的办公桌,这点和山下英子一样,这或许和我们的工作性质有关。

细节看人。第一份工作时遇到一位领导,做事非常细致,她丢垃圾总是会把垃圾袋的口紧紧扎起来,以防垃圾调出来,厨余垃圾则会用厚一些的袋子来装,或者装两层。

有句话说,生活好不好,要看厨房。对十点君来说,厨房用的不多,但也是一个家的门面。

工作间

舍不得丢的东西,拍个照再告别

你问我呀!我吗……

所以朋友们,生活中要学会放松自己的心情,别太压抑自己。只有自己的心情舒畅了,生活才会更美好。

如果所有的记忆储存空间,都被塞满这些痛苦和伤害,那当美好和幸运接踵而至的时候,你还能腾出空吗?

疗愈过去的创伤,其实是一辈子的功课。我们要做的不是阻止自己不去想,而是把自己变得平和一些,接受那些已经发生过的事,和过去达成和解。然后我们再辅助一些其他的调节方法,让自己慢慢的,缓缓的,坦然一点。

肯定自己的感受

阳光从窗口透进来,白色的地毯上落出阴影,我用音箱外放着这首歌,打开电脑开始码字。

所以我留在身边的书,全都是我非常喜欢,需要时常翻看的。如果需要,也会在书上做记号,划线,写随感,甚至被翻烂(那就再买一本)。对我而言,书是拿来用的,而不是被束之高阁,挂起来看的东西。

山下英子尤其强调厨余垃圾的丢弃,她的做法是厨余垃圾产生后马上装进塑料袋封好装进垃圾箱,这样厨余垃圾暴露的时间短,不会散发异味,也能防止蚊虫滋生。

想揍人无须动脚动手;

9

——献给孩子们及做过孩子的大人们。

冥想——在一开始你可能会觉得难以坚持,但是一旦养成习惯,你会发现已经离不开它了。

忘记不开心的人和事?——不知道你有没有听过那个著名的“不要想一只白熊”的实验。心理学家要求被试者不要去想象一只白色的熊,而得到的结果却与之相反,参与实验的所有人,脑子里都充满了挥之不去的白熊形象,也被称作反弹效应。

衣物收纳

想骂人尽量文明用语,

心情不好该发泄发泄,别抑制自己的坏情绪。

6

参观过很多朋友的房间,其中最乱的就是衣服了,衣柜里乱堆乱放,椅子上、床上衣服到处都是。所以首先分享衣柜收纳的小方法,希望大家可以做从内到外都美美的。

相信很多人和十点君一样,只是偶尔做做饭,但不买则已,一买就喜欢买很多,把冰箱塞得满满的。

希望大家都能告别脏乱差,有一个干净美好的家,一个心灵栖息的舒服的窝。

想挨揍出手何须商量。

十点君觉得,很多房子本身的条件其实差不多,是美好还是脏乱的关键,在主人会不会收拾。很多人也都想把房间整理干净,只是缺乏正确的方法。

多试几次,看看情绪和身体有什么变化。

去动物园看看

抹布应该是厨房清洁最常使用的东西吧,但十点君从小就对抹布这种东西不太感冒。挂起来或者放在操作台上总觉得碍事;清洗起来也很麻烦,有时候用洗涤剂洗了很多遍也还是感觉油乎乎的。

“今天和同事吵起来了,他竟然那样说我,还把所有的问题都往我身上推,我特别生气!”

这一现象也解释了,为什么对那些伤害过我们的人和事,总是难以忘怀。你忘不了前任劈腿,背信弃义;忘不了朋友陷害,反目成仇;也忘不了踩过的雷、跳过的坑、出过的洋相……总之,一切触动过你的不太开心的事,你都记得一清二楚。

十点君一直没有藏书癖,那些可以快速看完的书,我喜欢借来看,或者在书店翻看,随着年纪的增长,对物质的书的占有欲也越发淡泊。

去收拾房间吧

这样,虽然成本稍有增加,但你可以省去洗晒抹布的功夫,还可以避免抹布到处乱放造成的杂乱。

实在吃不完的蔬菜,也可以全部切碎冷冻保存,不适合冷冻保存的就赠送给别人。

不要吝啬使用袋子,不用等待装满再丢,养成及时丢垃圾的习惯。

晩上下班后拋开一切家务琐事;迈步走出门去,走向田间小路;让凉爽的夜风尽情吹拂一下多愁善感的心。抬头看看月亮或小星星,默默的感受一下她们的温柔和关爱,将心中的不快默默的对她们倾诉一番。极目远方;尽情领略夜空下那点点滴滴的万家灯火,想象一下每盏灯光下都会发生的美丽而动人的故事……

山下英子把收拾房间比喻为清理皮肤,为保持肌肤的湿润清洁,首先要清除堵塞毛孔的污垢或皮脂,并防止堵塞毛孔的污物产生。

有时候会迅速进入工作角色,坏情绪很快就会被忘掉。有时候无事可做,那就回忆一下过去的美好的时光或高兴的事情,坏情绪也会很快走掉。再不然哼一首自己喜欢的小曲子,无人的时候大声唱出来。

7

你可能因为上班时和同事发生了摩擦,也可能刚被老板劈头盖脸的骂了一顿,因此心情低落,郁郁寡欢。你不明白为什么同事那么刁钻刻薄,自己平时处处忍让,可对方却一再的得寸进尺。老板呢,不知道今天抽什么疯,单单冲你一个人发火,是杀鸡儆猴还是专挑软柿子捏……而当你和朋友或是家人说起自己的困扰时,得到的回应却是——“这有什么的?”或是“你想多了吧,可能人家就是无心的”更有甚者:“聊点别的吧,下班了说这个干嘛……”你发现了吗,大多数人,都不具备直面伤害的能力。而就是在这种逃避的群体无意识的环境中,我们才学会了压抑自己的感受,我们要做的却是反其道而行之,——认可自己的感受,不用去想别人会怎么想。

有路就有人走何须问路;

“我可以生气吗,我可以沮丧吗,我可以失落吗,我可以自卑吗,我可以表现得很怂吗……”

所以,忙着收拾马桶,收拾衣帽间的你,不妨多花点钱买品质好一些的内衣。即便买的时候会觉得心疼,但高品质的内衣使用周期更长,也会更有情趣哦。

8

3

穿上那件你喜欢却再也不适合的娃娃衫,和它合个影;将收到的名片信息统计在电脑里;收到的贺年卡、明信片,为它们拍个照,发个朋友圈。

我是泰迪抱枕,坚持一年读完150本书,坚持原创共享,坚持不懈成长。如果你也想和我一起坚持,或是了解大量书中精髓,那么关注我,我们一起加油!

才女林徽因也很喜欢白色,据说她写诗常常在晚上,清风明月,身穿白纱睡衣,点一柱清香,面对一池荷叶,静思诗作,才能写出那么美好的诗来。

日本身体研究专家三枝龙生先生在《最后剩下的只有身体》中说过这么一句话,对我很有启发。

心情不好怎么办?

想挨骂恼残没有思量,

但是很多人又不满意这样,电视是阻止他们去做真正想做的事情的罪魁祸首。

拍个照再丢,就像在说“再见”。

相信大家都有这样的经验,买了一个密封很好的收纳箱,将紧身裤、打底裤通通包好放进去,然后你却再也没打开这个收纳箱。时间久了,甚至忘记了自己还有这些衣服,换季的时候就又会买新的。

我觉得,看书最重要是看的时候有所收获,而不是将书藏在家里想着有朝一日我会好好看的,这样造成的结果可能是你永远不会看。

食材用光后,冰箱空空荡荡的爽快劲儿,真的超爽。

不得不说,收拾东西,整理房间有着神奇般的魔力。往往心情不好的时候,整理完房间会觉得心情轻松,好像连带心里也干净清爽了。

写作时,需要查阅各种资料,工作台上经常会同时打开三到五本书,还有记载着各种信息的笔记本,记载我的灵感的灵感本……

玛丽莲·梦露曾说过“睡觉时身上只有几滴香奈儿5号”,虽然不至于像她这样夸张,但若想成为美丽优雅的女性,睡眠也应当优雅洁净。

其实最好的方法就是按需购买。如果你明天想做菜,那么就买一到两顿饭所需要的材料,我有一个朋友,买香菇经常只买两个,鸡蛋一次只买五个。不要想着多买点屯着会更方便。

但有时,皮脂清除过度会造成皮肤干燥而失去光泽,所以,“断舍离”也要把握好尺度,物品并非越少越好。

涧间小道,总有一片树林,寂寞难当总有几处鸟声。伤心的时候总有一种关爱,那就是最亲的人!不开心的时候身边多一些朋友,”轻风云乌散,陽照满山青。笼啼生何困,欲放蓝天飞”。看开与放下,对错两比,选择正确之道,走正确之路,过自己的人生!谢谢大家阅读!

食材按需购买

工作桌越大越好

学会自强不息、宽容待人宜忍则忍得过且过!多学习多交流,多听改革开放前的歌颂劳动工作及生活情感之类的歌曲!

十点君说

十点君是不想要电视的,更想要一个投影仪和一套音箱。周末的下午,泡一壶茶,挑一部心仪电影;或者,邀请二三好友,来几部恐怖片。

有时间去动物园?——看看中央台的《万象》、《自然》和《动物世界》吧!这是非常便利且有效的方法!

跑步

在当今生活之中的人心情不好怎么办?心情取之于脑,是思想与思维不够开放,遇到不顺心的事尽力不以放其于心,想些开心的结果,略来些茶酒以静便于以思考。取其正,改其错才是唯一的准则,坚持正确的关系,丢掉错误的选择,这就是人生必备的知识。每个人生活方式或许不同,分内向和外向两种,内向的人比较孤癖,内向的人不喜欢结交社会朋友。而外向的人喜欢热闹的公共场所,更喜欢结交社会朋友,这就是两个对比和反差。

最后,总是会看着黄瓜、西红柿在冰箱里慢慢蔫掉,这种把美好的东西浪费掉的沮丧心情,真的糟透了。

外出旅游更换环境开阔视野,并认真反省分析原因,吸取经验教训提高自身素养!

人啊!有时候很脆弱又很坚强,伟大而又渺小。要好好爱自己!这个世界对自己来说最好的就是自己了。喜怒哀乐,悲欢离合,太多太多,最终陪伴的可能就是自己了。

将内衣,袜子(长筒袜、丝袜、紧身裤),布料,分门别类放在不同的收纳箱里。

我非常喜欢白色,所以睡觉时会脱掉花花绿绿的居家服,穿上宽松的白色棉质T恤。

“没有关系,可以这样。”

你是不是也曾有过这种阶段,外面穿着几千块的外套,可能里面是几十块、已经发黄的内衣。

告诉你,所有不良情绪的另一面——悲伤是完结悲剧的力量;愤怒是对愤怒者的保护;欲望不是罪;自卑是因为缺乏爱;恐惧让你知道什么最重要……总之,一般的不良情绪,在这本书里都可以找到调节药方。试着理出你的情绪,在这本书里寻找答案吧。

“开心时要跑步,不开心时更要跑步!”

10

“正因为是不示人的部分,才要选值得留恋的高品质。”

试着去问问自己,去看到那种一直被我们压抑隐藏的感受,把这些感受说出来或者写下来,总之让它表现出来,而且不带批判和否定的目光,肯定任何一种感受的存在。即便你有很纯熟的“压抑”技巧,暂时把不良感受打击了下去,但是最终这些感受,也会以别的形式表达出来。

不藏书,不过分爱惜书

这期生活美学的文章,都是十点君一直以来非常认同的,或者是最近非常有感悟的真诚推荐,不知道是否对大家有点启发呢?喜欢的话,可以到文末阅读原文旁的大拇指处按一下,鼓励鼓励十点君哦。

《高兴死了》的作者珍妮.罗森是一位患有抑郁症及多重心理疾病的患者。她用自然死亡的浣熊制成了一个永远保持高兴模样的标本。“死浣熊罗里用后腿站立着,愉快的展开双臂。它看上去好像是你的惊喜派对上最兴奋的客人。”也许在珍妮看来,动物是永远不会不开心的,它们唯一的使命就是生存和繁衍。而笑容永存的小浣熊,更是珍妮的人生榜样,它把欢乐和笑声带给人们。看看它们,或许我们会对自己的小纠结,产生一种莫名的轻视感吧。

冷静,然后听音乐或跑步运动!

人在开心的时候,大脑会自动分泌内啡肽,而跑步会加速这种物质的分泌。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪,让人变得愉悦和满足。

心情不好要看什么事引起的,如果是一般情况,可以换个角度看问题,在当今社会不泛有金钱至上,关系办事,上下勾结,讹诈底层,在自己不违反法律和政策要办的事,让谋些当权者卡着办不成,那就只好你不让我活,我也不会让你好过。家里菜刀还是有的!

《瓦尔登湖》

我答你随你随你问天问地问山问水问路问悟空随你随你有个好心情…

工作结束之后,将使用完的文件收好放好,这样有一种结束的仪式感,心里也会很轻松。

所以当厨房用纸这种东西一出现,我就马上利用起来,代替抹布。

不同的人有不同的选择方式,无论用什么方法,只要不犯法,不危害他人,能发泄出来就行,发泄出来让自己的心情好起来就好。

5

我会在灶台周边、水槽下、操作台旁等纸巾使用频率高的地方放置纸巾。

那应该看哪些书呢?

在这本书里她首次公开了自己的住所,和一些具体的收纳房间的方法,一些办法很实用,忍不住分享出来。

不过,要做到上面这9点,你首先要做到的一个,就是“断舍离”。

穿高品质内衣

4

你好我好大家好天天好长长好短短地相守何来天长地久情长久笑常有。

厨房

客厅就是看电视的地方,相信很多家庭都是这样吧,只要往沙发上一坐,盯着电视就无法起身,电视确实有这个魅力。

心情不好时,就对自己好一些吧!不要逼着自己在状态最差的时候努力奋斗,也不要给自己过多的压力。我们虽然做不到随遇而安,但也要努力减少磕磕绊绊。祝大家生活愉快~


有水就有舟行何惧深浅。

保持衣物放在框内不会太挤,7成满即可,这样也可以防止无节制地买买买啦。

被白色包裹的自己,感觉身体和心都很轻松。

要不然就是,拿出来太麻烦,放进去也太麻烦,时间一久,紧身裤袜子还是在椅子上、沙发上堆的到处都是。

道理可能大家都懂,但你可能会说,“我就是舍不得呀”。十点君给大家一个建议,如果有你想丢但舍不得的东西,你已经很久(一两年)没用到以后可能也用不到但就是舍不得丢的东西,那么为它拍张照,然后再说再见。

所以,将书本就那样最大限度地摊开,需要哪本随时拿过来,随时翻阅,效率更高。

用纸巾擦完盘子再擦操作台或灶台,最后把它扔进垃圾箱,而抹布就没有这种功能。擦盘子的只能用来擦盘子,擦操作台的也只能擦拭操作台。

垃圾也收拾干净再丢

谢友之邀!答题:“抽刀断水水更流,借酒消愁愁更愁”。这两句出自李白的诗句,而把这两句作为一些联想,李白是个好酒之人,在唐代也是诗人中独居榜首的人物。而这两句诗词恰好是在接近收尾所写,天有不测风云,天有阴晴月缺,地有花凋枝折,地有山川美景,地有残枝败柳,人有情长苦短,人有悲欢离合!借物抒心,也是全诗的最重要的组成部分。一个文化极高的人是最注重这一点,那是因为他联想到一切,此句在民间多以以情作表。

——为生活做减法。28岁的梭罗,甩去金钱和市井的羁绊,在瓦尔登湖旁自建一个小木屋,自耕自食两年多。不去瓦尔登湖,也可以从书中读到那一片宁静。卸去繁重,归于平淡,探索心灵,再重新出发!

冥想

里面有什么东西、有多少衣服一目了然;而且方便取用。

人活在世上不可能事事都尽心如意,毕竟我们不是太阳,万物生长都要仰仗我们。可即使光辉如日,月亮不也是照样没把她瞧在眼里——整日整夜地围着土不拉几的地球转吗?而太阳并没有因此而屏蔽她,一如既往地爱抚着。可见,当一个人的心胸足够宽广、实力足够强大时,没有什么能干扰他的思想和行为。当然了,现实社会喧嚣复杂,总有一些人或事会违背我们的意愿,甚至直戳我们的肺,怎么办呢?我的意思是:呛出去呗!不满意我就说出来,这条路不通我就走另一条,多走的脚步就当是散步了,失败了是因为我不够优秀,却挡不住我从头再来!人生如戏,生旦净末丑,顺境坎坷都要有。人生如菜,酸甜苦辣咸,变化花样才齐全。享受生活就要享受它赐予我们的一切,既有成功的喜悦,也有失败的懊恼;既有获得的满足感,又有缺失的遗憾。无法预知的才是最刺激的,白开水一样的日子不能称其为生活。当然,适当的发泄也是必须的,旅旅游、唱唱歌、打打牌、喝点酒,对了,喝酒就喝二锅头,没有什么是一瓶二锅头解决不了的,要有,那就两瓶。

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孩子青春期,老是吼我,我都抑郁了。我现在也变得暴躁,今天和孩子打起来了,怎么办?

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