你坚持最久的变美小习惯是什么?

1. 护肤。

6、苹果肌越高,越显年轻。

然后某一天我惊喜的发现我的腿变得很紧实,很细,而且腿型很好看。慢慢的身边的同学都开始夸我腿型好看,腿细而且线条很好看,我很开心,本来敲胆经是为了治疗头发油,谁知道敲完头发还是油腻,但是把腿敲细了,也算意外的惊喜

从高中的时候800米跑到吐,到现在34岁可以跑完10公里。

22:认真刷牙,每天早晚用巴氏刷牙法坚持刷3分钟以上。

2、坚持阅读:

6,保持每天精神饱满,积极乐观,认真对待每一件事,每一个人,不敷衍。

29:每年洗一次牙。

敲打带脉,揉腹部真的会减肥而且会越来越美,中年妇女们都行动起来吧!!!

洗面奶很重要,有能力就用SK2,大宝氨基酸也可以作为平价替代。

  • 我是油性皮肤,为了让头发不油腻敲了3年,基本每天都敲。

    姑娘们,与其花大钱美白抗皱,还是实实在在每天多擦防晒霜吧。

    35:每天坚持阅读,腹有诗书气自华。

    5、不翘二郎腿:

    看,无论在什么时候读书都是有用的,读书让人明智,也是让人跨越阶级门槛最低的方式。

    我今年34岁了,有三个孩子,但是穿上运动装,皮肤状态还是跟20几岁一样,这也得益于我一直坚持了十几年的小习惯。先说说我的皮肤,绝对的大干皮,还有雀斑,敏感肌,红血丝占齐了。以前上大学的时候就是跟风乱用,谁买哪个牌子好用,赶紧买,皮肤越用越差。后面看书发现一个古方是用轮子推脸,我没有轮子,图方便就用勺子,那种瓷勺,装点爽肤水就开始刮脸。一开始刮的脸红红的觉得特别放松,后来就坚持下来了,出去旅游什么都可以不带必须带个勺子。皮肤状态透亮,而且没什么皱纹,现在只做基础护肤,也就是烟酰胺原液加郁美净,皮肤一样紧致有弹性。暴赞👍

    2:每天坚持吃个水果,苹果、香蕉、梨都可以。

    18:坚持敷面膜,一周至少两次。

    水,精华,眼霜,乳液,面霜,早上再加防晒,每周坚持2-3次面膜,这些一个都不能少,日复一日的每天坚持,当你太累了想不洗脸就睡觉,当你起晚了随便洗把脸就出门时,请对自己说老娘的脸很重要,其它的事都要靠边站!

  • 6、晚饭7分饱:

    7:少吃零食,买零食只买够一次吃的,不囤零食。

    9,不管做什么事情,不要急于求成,但要养成“坚持”下来的习惯。

    是一个老中医给我说的,就是有点麻烦,我坚持了一年多,头发洗完明显不油腻了,非常蓬松,而且头顶长出了很多小绒毛,后来生了孩子嫌太麻烦就没坚持下来

    30:长时间坐着起来活动一下,不然对颈椎和肩膀不好,也会长颈纹。

    26:坚持早睡和运动,这是美容养颜最有效的方式。

    32:每天中午坚持午睡15-30分钟。

    3,工作时间,认真工作,尽量在工作时间把工作全部做完做好。

    这个习惯是和我爸学的。

    我爸爸80多岁时,脸特别细腻有光泽,目光炯炯有神,脸上几乎没有皱纹,谁看到都说我爸爸太年轻了。还出现特别搞笑的事情。有一次我爸和我妈上市场买菜,人家竟然以为我妈是我爸的老丈母娘。

    有好多人问过我,说你爸咋那么年轻呢?我回去问我爸有什么保持年轻的秘诀吗?我爸说还真有一个习惯,坚持了好多年――就是早起时,先躺在床上,吐一口吐沫搓脸、揉眼、搓耳,直到搓红为止。

    我是60后,从小吃的差,长得又黑有小,我们主任曾开玩笑说我像麻土豆[捂脸][捂脸][捂脸]。

    年轻时生活困难又忙碌 ,也没心思美,什么保持年轻根本没有这个概念,化妆品都很少买。

    当四十几岁进入更年期,整夜失眠,脸上长了很多暗斑,人很憔悴。才意识到青春一去不复返了。这才开始一头扎进变美的行列。

    一开始就是着急,买了许多祛斑霜类的化妆品 ,说实话,都没有多少效果。

    后来想起我爸那个方法。有我爸这个实例,我也不再寻求别的办法,心想有没有效果也不损失啥 ,不花钱的买卖。

    从隔三差五的坚持,到差不多每天,现在也十几年了。

    后来我在媒体上查了查,竟然看到了南怀瑾老先生推崇的道家保养大法,就是这个用吐沫搓脸。

    老先生还说:“那个味道真是难闻,可是它是美容品,这个唾手可得的法子,对美容绝佳有效,保你面如冠玉”。

    当然心态,饮食 ,锻炼等等因素也是离不开的。

    我今年57周岁,许多人说我不像快60岁的人。我自己也觉的心态尚年轻。

    和同龄年轻的美女没法比,和以前的自己比较是比以前白了些,主要是皮肤很紧致,不知道和那个习惯是不是有直接关系。

    不说了,给大家上图片。没开美颜哦

    刚开始接触的运动是瑜伽,后来加上肚皮舞和塑形课,强度越来越大。最直观的变化就是人更挺拔了,精神状态更好。

    2、早起干洗脸~

    17:擦护肤品时,多反复进行拍打,促进吸收。

    1、眼神无光,穿什么都不精神。

    3、贴肚脐贴~

    产后我的小肚子一直很大,身体其他地方倒没多胖,除了肚子。我试了很多办法都不行,后来我一个姐姐教我一个办法,我坚持到现在,小腹非常平坦

    21:睡前用热水泡个脚,祛湿利睡眠。

    带来的不仅是身体上的变化,在精神上极大的鼓励了自己,原来以前遥不可及的事情,找对方法做,并没有那么难。

    5,培养自己的爱好,有的是为了增加自己收入的,比方开淘宝店,学习ps,玩头条,炒股,买基金,理财等等,尽量让自己多创收,兜里有钱,心里不慌。有的是为了想让自己变美的,比方说每星期做2-3次瑜伽,做1-2次面膜等等。

    4,空闲时间多看书,多写感悟,增加自己的认知,提升自己的气质。

    1、运动:

    也不用分什么顺时针逆时针,只要舒服就行,顺时针逆时针怎么方便怎么来,还有敲打带脉,带脉就是腰部两侧,一定要用点力度敲打,不用太大劲,只要在自己承受范围内就行,慢慢的腰身就会出来,一个月后腰部会有大变化。

    7、还有一个简单不花钱的抗衰方法,叫拍脸法。

    时间对每个人都是公平的,老去不可逆,但是保持好的皮肤状态,永远有秘诀。

    然后坚持运动人也会更加自律,改掉了熬夜,睡懒觉,爱久坐的坏毛病。我有严重的颈椎病,也得到了改善。

    6:在外面吃饭,点少不点多,实在不够再加,点多了都是吃撑走的。

    是一个老中医告诉我的,非常简单,自己在家就能制作的暖胃肚脐贴,贴完之后全身上下热乎乎的,我除了经期,孕期还有感冒发烧外几乎每天都贴,现在我的肚子还有腰部一点也不冷了,手心脚心也是热热的,睡眠也特别好

    海藻+维生素c+维生素e+牛奶是多年使用的救命面膜,有时候熬夜或者生病时,脸色蜡黄,用它敷20分钟,效果杠杠。关键是造价很低而且还天然。

    14:睡前做个瑜伽,可以提升身体柔韧性和体态。

    每天早晚拍打面部,一天最少100下,在三个月之内就能拉开你和同龄人之间的差距。

    8,多与优秀的人接触,学习他们的穿搭,学习他们的生活经验,汲取他们身上的力量,开拓自己的视野,与优秀的人同行,你也不会差到哪里去。

    我坚持揉腹好几年了。我觉得这个小习惯的坚持是让我变美的好方法。我每晚睡觉前,躺床上后要揉腹200下。天天坚持不懈。这样大便正常。能吃能睡,不节食,还没变胖。

    好多人花钱去健身房,去练习瑜伽,还不如每天早上和晚上揉腹部,敲打带脉划算。

    随着年龄增加,苹果肌下垂很明显,如何延缓“年轻肌”下垂呢?多微笑,微笑有向上提拉面部肌肉的作用,不仅仅是苹果肌,还有太阳穴周边肌肉也会上扬。

    4、“从头开始”,一个月修一次头发比半年修一次头发,看起来就有气质。

    19:女生过了20岁就要开始涂眼霜了,可以有效防止眼角细纹。

    亲测坚持了不翘二郎腿三个多月后,腰肌劳损情况有所减轻!

    而且我发现今年来很明显,以前我的眼袋有点大,而且黑眼圈明显,嘴唇颜色很暗淡,现在全部都变过来了。

    5:不喝奶茶,远离含糖量高的食物。多吃糖不但易胖,皮肤还容易长痘、变黄、衰老。

    还会促进代谢能力,也不用节食,代谢能力好就不会长肉。这种方法安全效果特别好,也没有副作用。比去健身房和练习瑜伽又省时间又安全,去健身房和练习瑜伽还得塑形,敲打带脉和揉腹部慢慢腰部曲线就会显露出来。

    3:饭前喝点水,可以有效控制饭量。

    2. 运动。

    33:走路时学会收腹走路,可以纠正骨盆前倾。

    10,只有内外兼修,才可以达到真正的美,独立、安静、豁达、真诚这些都是我们要追求的美。

    这里不推荐护肤品了,每个人适合的不一样,我想说的是一定要坚持认真护肤。

    • 化妆,哪怕只是涂了防晒,晚上一定要卸妆。

    • 长期保持运动让体态也变得更好!

      总之运动带给的好处真的太多了,大家一定要坚持运动啊。

      揉腹,敲带脉,坚持了五年了,现在虽然是36岁中年妇女,但是腰部真的跟细,只有一尺九。

      防晒就是第一步。

      23:吃东西时两边的牙都利用起来,不用只喜欢用一边,不然容易有“大小脸”。

      15:走路昂首挺胸,可以提升气质,改善体态。

      11:饭后靠墙站立15-20分钟,有效防止小肚腩。

      从130到120已经三年多了,维持得不错,一周运动四次,其中两次5公里左右的跑步,但最重要的还是控制食量。

      每天早晨醒来做闭眼操,也就是闭上眼睛三秒,然后猛的睁开,持续十次,眼睛有酸胀感为止。

      早晚叩牙100下,即能坚固牙齿还放置牙槽过于暴露。另外,多锻炼嘴巴周围的肌肉,方法很简单,发“屋子”的音,做到嘴部肌肉有酸胀感为止。

      24:如果发现自己睡觉会用嘴巴呼吸一定要改,坚持用鼻子呼吸。

      2、年龄越大,鼻子越塌,鼻孔显得大。

      我坚持最久的变美习惯有一个。

      1、敲胆经3年,我的腿变成了这样,有图有真相~穿着平底靴,这还是冬天裤子里穿了加厚打底裤的效果

      4、涂防晒霜:

      2,早上7点左右起床,起床后喝一杯白开水,坚持吃早餐。

      比起其它,额外的糖分让人的皮肤更容易老化。与其买高价的抗糖丸之类的,还不如就不喝含糖的饮料!尤其是奶茶!!!

      3、不喝任何含糖的饮料:

      34:改掉一些坏习惯,如用手托腮、跷二郎腿。

      就是早上睡醒觉,不说话马上吐一口吐沫直接涂脸上,然后搓脸,揉眼。

      我皮肤天生黑黄,是遗传的我爸爸,我全身上下都很黑,经过这些年的努力,脸变白了一点,但是身上还是很黑,没办法,基因太强大

      5、吸气瘦肚子,效果特别明显!!!

      我每天早起醒来都会用香皂把手洗干净,然后手晾干之后我就会把手心搓热,然后在脸上干洗脸。手心不热了继续搓热干洗脸,大概五六分钟结束。

      28:出门前务必做好防晒,防晒是美白的第一步。

      因为职业的原因,要常常学习新的东西,但有时候,学多了也会很让人迷茫;2020年读了12本书,虽然没有全部记住,但是有这么一本书,让人有一种恍然大悟的感慨,成为时时可以翻阅的最好的精神食粮;

      大二的时候接触到《人体使用手册》,听了陈玉琴的讲座。最开始没想着瘦腿,是因为陈玉琴说敲胆经能促进胆汁分泌,提高食物的消化吸收,而且长期敲胆经头发就不油腻了。

      我大学时大油田痘痘肌,现在皮肤很光滑,T区稍微有些毛孔,皮肤绒毛清晰可见,我觉得都是这些年坚持护肤的功劳。唯一头疼的就是我是黑黄皮,用了很多美白效果一直不好,大家有好的美白可以推荐哦。

      研究表明,长期跷二郎腿会导致人慢慢变\”弯\”:骨盆倾斜、高低肩、长短腿,单侧腰肌劳损。

      12:晚饭后散步一个小时。

      心灵充实了,外表也更自信了,所谓腹有诗书气自华啊!

      我同学一年多没见我说我变化可大,整个皮肤都很亮,很净。我的嘴唇现在不涂口红💄也非常红润,眼袋和黑眼圈都不明显了,不知道是不是肚脐贴的功效

      1:每天早上起来后喝一杯温水,每天喝够5瓶水。

      早晚用护肤品的时候,抹上按摩精油或者面霜,捏鼻梁及鼻翼。确实有效果,因为我是天生塌鼻子,这个方法用了多年。

      糖让人胖,更让皮肤容易老!!

      这个也是我用了多年的习惯,分享给你,希望你坚持。

      16:走路时脚尖超前,拒绝外八和内八,有利于改善腿型。

      我分享了我亲身实验能变美的小妙招,大家有哪些小妙招欢迎分享给我,让我们变得更美[送心]

      不吃垃圾食品。烤羊肉串,方便面火腿,油炸食品,我是坚决不吃的。体内没有毒素,自然气色好。

      25:剔牙少用牙签,改用牙线,不然你的牙缝会越来越宽。

      13:周末多参与一些户外运动,爬山、徒步都是不错的选择。

      8:远离油炸食品,少吃烧烤。

      我53岁,身体健康。自己觉得变老慢。更重要的是,我没有感到有更年期,情绪平稳。我的同龄人老说经常失眠。我的睡眠很好。我是这样坚持的:

      从15年坚持到现在,孕期停止了,后来生完宝宝继续。现在我的脸比以前提亮了很多,虽然还是有点黑,但是黄劲都颓去了,而且有点发微红,就连我老公也说我的脸很有光泽,很透亮,很健康。而且我的皮肤真的很细,几乎没有毛孔。我觉得这应该都是我坚持这么久干洗脸的功劳

      9:晚上九点过后不喝水,不然容易水肿,还容易失眠。

      不信,你看看以下这张图。

      《认知觉醒》:方法不对,努力白费

      1,每天晚上11点之前把手机扔一边,洗手,准时上床睡觉。

      晚饭7分饱还有个好处,不容易犯困,可以做更多事情!

      运动我坚持了不到3年吧,但是已经明显感到运动带来的好处,现在一天不运动浑身难受。

      4:吃东西不要吃烫的,吃饭时要细嚼慢咽。

      在古代,太阳穴凹陷的女子被视为不祥,我们不迷信,但要知道,与其等太阳穴凹陷花大价钱去填充,不如多笑一笑。

      31:每天睡前做十分钟冥想,可以有效提升睡眠质量。

      我大学时是个不折不扣的土妞,研究生和两个女神分到了同一宿舍,被女神影响学会了护肤。毫不夸张地说,我从研究生(21岁)开始到现在娃快三岁(30+,具体就不说了~),十几年了我每天早上用30分钟(包括化妆),晚上40分钟坚持护肤。我现在去食堂吃饭都会认为我是学生。上次和大学同学见面,被怀疑去韩国做了整容。

      尤其是晚饭,以粗粮做主食,比如燕麦就很不错。只吃7分饱。

      做法:趴床上弓起背部使劲呼气,同时肚子往里收,坚持住,感觉小腹部深处很痛,保持10秒左右,一直吐气。每天坚持做10-20组,长期下来效果显著

      4、面汤洗头~

      20:没事就多转动眼睛,可以缓解眼部疲劳,让眼睛更有神。

      不要再相信清水洗脸皮肤好的屁话了,现实中比真实年纪显小的都是多年坚持认真保养的。

      10:每天坚持称体重,有利于培养自律。

      3、换着花样敷面膜,而不是一个面膜天天用。

      3天就换个方向梳头发,避免头发掉太多。每次吹头发时,把发根吹起来,人看起来显高精神,而且显气质。

      8、喝完酸奶,瓶盖上还会留一层,不要丢掉它。脸洗干净,涂抹在脸上,十分钟左右洗掉,对于小细纹有很好的效果。

      27:化妆后尽量8小时内卸妆,不要带妆太久,让皮肤更好的呼吸。

      5、年龄越大,说话或笑得时候容易露出牙槽,显老且土。

      7,不强求,自己做自己认为对的事情,认真总结复盘,但不会给自己太大压力,不太看重结果,要有顺其自然的心态。比方说这些习惯我都坚持了,能不能变美我不会太强求,美就美了,不美我也不会失望,但这些习惯我还会继续坚持。

      心态平和的人也会变美。俗话说的好,相由心生。天天愁眉苦脸会越来越丑。天天微笑,脸蛋也会美。我把啥事都不放心里!其实,我也经历过很多别人觉得过不去得坎。发生在我身上的事,如果是别人遭遇可能就崩溃了。可是我会很快调整自己。我所经历的那些艰难的事情过去了就不再想。做到宠辱不惊,云淡风轻!人的一生,谁没经历过苦难呢,没有过不去的坎。啥都不是个事!所以,学会化解苦闷,学会快乐,也会变美哦!

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